钙是人体非常重要的营养素。如果人体出现缺钙问题，那么人就更容易出现一些骨骼疾病。对于儿童来说，缺钙也会影响他们的成长。对于孕妇来说，钙的作用就更大了。如果孕妇缺钙，胎儿的发育也会受到很大影响。下面，为大家介绍孕妇补钙的相关知识！
1. 孕晚期什么时候开始补钙
孕妈妈可以在怀孕三个月后开始补钙，因为此时胎儿的骨骼开始生长，需要补钙。怀孕3-7个月，每天补钙的参考值为1000毫克，包括各种食物；怀孕7个月后，建议每天补充钙1500毫克。
但钙摄入过多对身体无益，无害。孕妈妈补钙过多，会导致钙在胎盘血管壁沉淀，导致胎盘老化、钙化，减少羊水分泌，导致宝宝头部过硬。这样宝宝就无法得到妈妈身体提供的充足营养和氧气，强壮的头部也会延长产程，宝宝的健康也会受到威胁。因此，补钙要科学，不要盲目补钙过多。最多在 36 周之前不需要补钙，以避免胎儿颅骨过早钙化。
二、孕妇应该如何补钙
1、孕妇补钙不是越早越好，也不是越多越好。一般情况下，孕妇应多吃含钙丰富的食物，不需要额外吃钙片等钙制剂。通过食物吸收的钙足以满足孕妇及其胎儿的需要。但是，如果孕妇胃口不好，又不知道孕期食物的味道，那就需要补钙补钙了。
2、补充钙质时，如果维生素D不足，钙质不能被人体吸收。但是，如果不注意，服用过多的维生素D会引起人体中毒。许多孕妇服用多种维生素，具体取决于服用的钙总量。
3、孕妇一定要注意补钙的量。一次服用大量钙会阻断受体，阻止钙被吸收。因此，每次补钙的剂量不宜过大。孕妇可将600-800毫克的钙分成2-3次。尝试一次不要超过 500 毫克。
3. 孕期补钙的注意事项
如果准妈妈希望自己的宝宝在出生后更活泼、更聪明、更健康、更开朗，那么孕期补钙非常重要。然而，孕期补钙并不是一件容易的事。注意事项很多，最好按照医嘱补充。
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