人们在不同时期需要不同类型的营养。这是因为人体内只有充足均衡的营养，才能保证人拥有健康的体质，避免各种疾病。 Dha和d3是很多家长喜欢给孩子补充的两种营养素。两者有一定的区别。下面，我将详细介绍dha和d3的区别！
1. D3：保证孩子体内钙质不流失
母乳喂养的宝宝一定要补充维生素D已经成为很多妈妈的共识。母乳提供了宝宝除了维生素D以外的所有维生素。美国儿科学会、中国营养学会等权威机构都建议母乳喂养宝宝应在出生后一到两周内每天额外补充 400 IU 的维生素 D，以促进钙的吸收，预防佝偻病。
母乳喂养的宝宝需要补充维生素D，那么配方奶喂养的宝宝呢？现在很多配方奶粉都添加了维生素D，妈妈们要根据配方奶粉中维生素D的含量和宝宝的奶量进行换算。如果小于400IU，需要额外补充。目前，大部分医生都建议在宝宝至少两岁之前补充维生素D，而两岁之后则视情况而定。
2. DHA：取决于宝宝的大脑发育
DHA又称鱼油，俗称脑黄金。它是大脑皮层和视网膜的重要组成部分，对胎儿和婴儿的大脑发育和视力发育至关重要。
说到DHA，很多妈妈也会问DHA是否需要额外补充？首先，母乳也含有DHA；婴幼儿奶粉和各种营养保健品也号称富含DHA。 DHA虽然好，但DHA适合一定的人群和相应的摄入量。婴儿的适当每日摄入量取决于其生长的年龄（或以月为单位的年龄）。
通常母乳喂养的宝宝所需的DHA都来自妈妈，所以母乳喂养的妈妈每天至少需要摄入400毫克的DHA。如果您不是母乳喂养，请为您的宝宝选择含 DHA 的配方奶，每 150 毫升配方奶至少含有 19 毫克 DHA。
6个月后开始给宝宝添加辅食。家长应该为宝宝选择一些含有DHA的食物，如奶酪、婴儿米粉、鸡蛋等。此外，海鱼、鱼油、鳖等也含有DHA物质。
3、鱼肝油：最适合婴幼儿的营养品
经常收到妈妈们的询问：我的宝宝已经吃过D3了，还需要补充鱼肝油吗？益可欣鱼肝油是？在回答这个问题之前，我们首先要了解鱼肝油的有效成分。
鱼肝油是从鲨鱼和鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取的脂肪。主要成分是维生素A和维生素D。维生素A可以保护视力和皮肤，增强记忆力和免疫力，预防贫血和感冒，而维生素D可以促进婴儿骨骼发育，促进钙和鳞片的吸收，强健骨骼，固定牙齿，增加身高。宝宝吃鱼肝油还可以提高免疫力，让宝宝少生病，特别适合混合喂养的宝宝。
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