人体需要的营养素还是很多的，无论哪一种营养素缺乏，都会对人体健康产生很大的影响。 Dha和亚麻酸是人体必需的两种营养素。也有很多人不知道这两种营养素的区别。其实dha和亚麻酸的区别还是很大的，尤其是两者的来源和作用，是有很大区别的。下面是两者的区别！
1. 身份不同
α-亚麻酸是 DHA 的母体。进入人体后，在酶的催化下转化为EPA和DHA。
二、性质不同
在医学上，α-亚麻酸是一种必需脂肪酸，而 DHA 不是。必需脂肪酸对人体生命尤为重要，但人体无法合成，必须从外界补充。可见两者对人体的重要性和补充的必要性是有很大区别的。
3. 不同来源
α-亚麻酸主要来自植物油，不含胆固醇，纯度高，而DHA是从深海动物中提取的，主要是深海鱼油。它被深海动物食用含有α-亚麻酸的海藻后代谢成含有DHA和EPA的脂肪。 ，然后用化学方法提取。目前市场上的DHA产品纯度不高，含有胆固醇和大量的饱和脂肪酸。同时，它们受到海洋污染的影响，含有重金属汞。
四、作用不同
DHA是脑细胞的重要组成部分，但单独使用时效果单一。由于个体差异，人体所需的DHA量不同。直接补充DHA可能会干扰人体固有的代谢过程。 α-亚麻酸经肝脏代谢为EPA和DHA，其量可由肝脏根据人体代谢需要进行调节，不会干扰人体固有的代谢过程。此外，它还具有降低血脂和血压、促进智力发育等多项功能，对人体的益处远大于单独补充DHA。更重要的是，EPA，它的免疫调节和炎症反应，对人体来说是必不可少的，尤其是在怀孕和分娩期间。美国妊娠协会指出：适量的EPA可以保护孕妇的心脏，有助于预防分娩和分娩，降低先兆子痫的风险，增加婴儿的出生体重。
五、吸收率不同
α-亚麻酸是植物油，与人体亲和力强，易吸收，而DHA属于动物肝脏，不易被人体吸收。
六、用户不同
α-亚麻酸适合所有人，有些DHA产品不适合孕妇。
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