相信很多人都听说过dha，它是一种可以促进大脑发育，帮助宝宝发展智力的营养品。为了让孩子更聪明，很多妈妈都会给孩子补充dha。当然，也有人想知道dha是补充什么的。其实dha是人体需要的一种营养素，dha的主要作用就是为人体补充dha的营养。
1.什么是DHA？
DHA是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。 DHA是大脑和视网膜的重要组成部分。 DHA的含量在人体大脑皮层中高达20%，在眼睛视网膜中所占的比例最大，约占50%。因此，对胎儿智力和视力的发育非常重要。
在怀孕期间，DHA 优化了胎儿大脑锥体细胞中的磷脂成分。尤其是胎儿5个月大后，人工刺激胎儿的听觉、视觉和触觉，会使胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元长出更多的树突，这就需要妈妈给胎儿更多的供给。同时DHA。
二、DHA的作用
1. 促进视网膜感光细胞成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜感光细胞的成熟也有重要作用。孕妇可以通过在孕期摄入富含α-亚麻酸的食物来增加α-亚麻酸的含量，利用母体血液中的α-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟。有度数增加。
2. 促进脑细胞发育
在大脑皮层中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分。大部分DHA不会被胃液消化，而是直接进入血液，被肝脏或大脑等器官吸收，促进大脑的发育。
3. 减少产后抑郁
研究表明，我国50-75%的女性在生完孩子后会经历一段产后抑郁症，10%-15%的新妈妈会变得非常强壮，专业术语称为产后抑郁症。产后抑郁症不仅严重威胁妈妈的健康，而且影响宝宝的发育，导致宝宝情绪紊乱、行为异常。充足的DHA可以减少产后抑郁症的发生。
3. 孕期需要补充DHA吗？
答案是肯定的。孕妈妈补充DHA，一方面需要满足自身的需要，另一方面也需要满足胎儿成长的需要。
怀孕是补充DHA的黄金时期。怀孕3个月到产后6个月是宝宝大脑发育的黄金时期。宝宝的大脑发育速度和程度达到人脑的70%。胎儿大脑发育所需的DHA由妈妈自己获取，准妈妈应尽快补充DHA，以保证日后喂养新生儿的母乳质量。研究表明，孕期补充足够的DHA，可以提高宝宝未来的智力水平。
孕妇有必要服用DHA吗？许多科学家已经证实，DHA与人脑和视网膜神经细胞的生长和成熟有直接关系，因此建议孕妇从怀孕第4个月开始适当补充DHA。孕妇可以多吃含DHA的食物，也可以适当补充DHA营养。
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