相信大家对dha并不陌生。许多人在某些特殊时期需要吃 dha。例如，对于孕妇来说，要及时适量补充dha。如果孕妇不及时补充dha，会对孩子的大脑发育产生一定的影响。那么，孕妇应该怎样补充dha比较合适呢？这将在下面介绍！
1. 孕妇如何补充dha
膳食补充剂：
DHA不能由人体合成，只能通过膳食补充剂获得。有许多富含DHA的食物。其中，鱼类和海鲜类食物中含有较多的DHA，如石斑鱼、带鱼、沙丁鱼、鲈鱼、虾、海蟹等。此外，食物中的亚麻酸在人体内也可以转化为DHA，而富含亚麻酸的食物有亚麻籽油、大豆油等。建议孕妈妈在怀孕后调整饮食，多吃富含DHA的食物，以保证胎儿所需DHA的供应。
2. 孕妇喝奶粉
除了通过膳食补充DHA，给孕妇喝奶粉也是方法之一。孕妇奶粉通常会添加叶酸、DHA等特殊营养素，可以满足孕妈妈在孕期的营养需求。如果孕妈妈需要补充DHA，可以通过喝孕妇奶粉来补充。需要注意的是，奶粉中DHA的添加非常有限，不能作为补充DHA的主要方法。
3. 服用营养补充剂
在整个孕期，孕妈妈对DHA的需求量很大，适当摄入DHA营养补充剂对自己和胎儿都有好处。目前市面上的DHA营养补充剂大多是常见的鱼油和海藻油产品。其中，鱼油DHA产品EPA含量较高，过量使用EPA容易增加胎儿重要器官的生理功能负担，影响胎儿正常的营养吸收。此外，鱼油DHA产品极有可能被深海污染，易被氧化；普通海藻油DHA虽然EPA含量较低，但存在营养成分稳定性不足等缺陷。
与普通的DHA营养补充剂相比，赛连DHA是一种更适合孕妈妈服用的DHA营养补充剂。西连海藻油DHA采用世界领先的微胶囊化技术，吸收效率提高2倍，均匀分散的小颗粒比凝聚释放的油滴更易吸收。
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