每对父母都希望自己的孩子能够健康成长。当然，在健康成长的过程中，如果能早日开发出智力，那家长们一定非常欣慰。为此，很多家长都会定期给孩子一些营养品，比如dha，就是一种可以促进孩子大脑发育的营养品。那么，长期服用DHA好吗？
DHA是一种长链多不饱和脂肪酸。它是细胞膜的重要组成部分，在大脑和视网膜中含量丰富；如果身体缺乏DHA，就会影响细胞膜的稳定性和神经递质的传递。虽然在体内，亚麻酸可以合成DHA，但转化率很低。因此，人体对DHA的需要主要通过饮食摄入。然而，其实在日常饮食中，DHA的来源并不罕见。据营养专家介绍，DHA的主要来源是肥鱼和蛋黄，以及母乳和海藻。
既往研究表明，孕期适当补充可以延长胎龄，降低早产风险，适度促进胎儿生长。此外，有学者分析了海鲜摄入量、母乳DHA含量与产后抑郁的相关性，发现海鲜摄入不足和母乳DHA水平低可能是母亲产后抑郁的危险因素之一。
当然，对于父母来说，最重要的还是DHA和宝宝的关系。研究表明，胎儿脑组织中DHA的浓度从孕中期和孕晚期到宝宝2岁呈线性增加，而这也是宝宝“大脑发育”的关键时期，大脑发育迅速。中枢神经系统，这表明DHA在神经功能的发展中具有重要作用。重要的意义。越来越多的后续研究也证实了这一点。此外，DHA还与宝宝的视力发育、免疫功能和睡眠有关。
对于哺乳期的妈妈来说，只要多吃些鱼，满足这个要求并不难。此前国内调查显示，沿海地区、江河湖泊、内陆地区每100g母乳中脂肪酸DHA含量分别为0.47g、0.41g和0.24g。妈妈们只要每周吃2-3顿鱼，1顿以上是富含脂肪的海鲜，每天吃一个鸡蛋，就可以达到中国营养学会的要求。
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