苹果是当今许多人都喜欢的食物。这种食物的营养价值非常高。经常吃苹果可以强健骨骼、抗氧化和降低血压。所以，对于高血压患者来说，多吃苹果还是很有好处的。但至于为什么苹果可以降血压，很多人不知道其中的原理。下面，小编就为大家介绍一下苹果降血压的相关知识！
我。苹果能降血压吗？
苹果本身含有丰富的钾，可以与人体内多余的钠结合，排出体外。高血压患者要经常吃苹果，因为苹果的降压作用原理是促进体内钠的排泄，软化血管壁，起到降低血压的作用。苹果中所含的可溶性膳食纤维有利于调节血糖浓度，从而可以改善血浆中高血糖或低血糖的含量。这种水果对糖尿病有很好的辅助作用。在此提醒大家，在吃苹果的时候，请避免饭后马上吃，因为饭后马上吃会影响消化，引起腹胀等不适。以后吃。
其实苹果还可以搭配其他食物，不仅可以降低血压，还有其他的疗效。比如苹果和猪肉搭配，不仅可以消除猪肉的异味，还可以抑制胆固醇的吸收。而与银耳合用，可起到润肺止咳的作用，因为苹果本身就是凉果，味酸甜，有清肺、润喉、解毒等功效；而银耳本身有甜味，平淡。它还具有滋阴调律、润肺解毒的作用。
二、苹果的营养价值
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美誉。人们早就发现，多吃苹果有提高记忆力、提高智力的作用。据研究，锌是人体许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌也是构成与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必需元素。缺锌会导致大脑边缘皮层海马体发育不良，影响记忆力。实验也证明，减少食物中的锌会严重阻碍幼儿的记忆和学习能力。锌还与抗体的产生和人体免疫力的提高密切相关。
三、吃苹果的好处
1.强化骨骼
苹果含有可以强化骨骼的矿物质元素硼和锰。美国的一项研究发现，硼可以显着提高血液中雌激素等化合物的浓度，可以有效防止钙流失。医学专家认为，如果更年期妇女每天摄入3克硼，其钙流失率可降低46%。更年期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收利用，预防骨质疏松。
2.抗氧化作用
美国康奈尔大学的一个研究小组将小鼠脑细胞浸泡在含有槲皮素和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力显着增强。与其他蔬菜和水果相比，苹果中所含的槲皮素最好，红苹果优于黄苹果和青苹果。因此，对于阿尔茨海默氏症和帕金森氏症患者来说，苹果是最好的食物。
3.降低血压
过量的钠是高血压和中风的重要因素。苹果含有足够的钾，可以与体内多余的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，降低高血压和中风的发病率。英国著名药理学家苏珊·奥里奇博士发现，苹果中所含的多酚类和黄酮类物质可以有效预防心脑血管疾病。
微信扫码添加客服