生蚝是我们平时吃的比较多的一种海鲜。这种海鲜富含蛋白质，可以滋阴补肾壮阳。还可以补充微量元素，提高人体免疫力。它可以强身健体，养血。不过牡蛎是生冷的食物，肠胃不好的人不能吃，而且牡蛎也不能吃太多，会影响肠胃的健康。
生吃牡蛎可以补肾壮阳
研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的改善非常重要。前列腺和精液中含有丰富的锌，有利于精子的存活和活动。否则，一方面睾丸组织结构萎缩，精子生长异常，活动力减弱；另一方面，男性雄激素水平会显着降低。硒可以防止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。
普通食物，如大米、面粉和其他素食食物，含有很少的锌。所以，如果只吃这些素食，身体容易缺锌；即使是鸡蛋和猪肉等肉类食品，其锌含量也与牡蛎相差数十倍。 .
除了锌，牡蛎还含有硒，两者都有治疗少精子症的作用。
此外，吃牡蛎还有一个作用，就是提高人的免疫力，这也取决于牡蛎中所含的锌。一旦人体缺锌，免疫力就会明显下降。补锌可以减少感冒和感染的机会，达到强身健体的目的。即使是艾滋病患者也可以通过补锌来增强免疫力。
不过，生蚝不宜吃太多。比如一天吃一两个，人体内锌、硒的摄入量就足够了。锌浓度过高会适得其反并引起副作用。
微信扫码添加客服