在正常情况下，野生灵芝的营养价值会高于栽培灵芝，但随着城市现代化程度的不断提高，野生灵芝种类逐渐减少。灵芝是一种对人体有明显滋补作用的中草药。灵芝不适合每个人过量食用，因为灵芝食用过多可能会使身体虚弱，得不到补充。一般来说，一次应该吃多少灵芝？
每天应该吃多少灵芝
1保健用量2克以内，药用用量3-5克左右
灵芝虽然具有补虚益精、止咳化痰、保护心血管系统、提高免疫力等多种功效，但它毕竟是一种中草药，有严格的用量规定。如果是入药，一般用量在3-5克左右，但具体用量建议听从医生指导。
灵芝可以天天吃
2因人而异。
灵芝是一种中药。如果对某些疾病有必要，可以在医生指导下每天服用。如果用作保健药，则不必每天服用，但每周一次就足够了。
吃灵芝要注意什么
1.不要长时间服用太多
食用灵芝时，应严格遵守其用量规定，不宜长期过量服用，因为灵芝中含有砷。人体如果长期大量服用灵芝，会导致砷在体内蓄积，造成慢性中毒，对人体神经系统和呼吸系统造成损害。 、血液系统、心血管系统等。
2.不宜与萝卜同食
灵芝有补肺气的作用，而萝卜有行气散气的作用。灵芝和萝卜一起吃，会降低灵芝的药用价值。
哪些人不宜吃灵芝
1、阴虚火旺者
灵芝更有滋补作用，咽干、牙龈出血、潮热、盗汗等阴虚火旺的人，可能会使体内阴虚加重，导致症状加重。
2、湿热者
灵芝的滋补作用比较强，药性比较油腻。湿热患者食用灵芝可能会导致体内滞留，从而加重身体嗜睡、大便粘稠、舌苔黄腻等湿热症状。
3、有各类证据的人
高热、躁狂、嗓音嘶哑、舌红、大便不通、脉搏旺盛等证病人不宜食用灵芝，因为灵芝更有滋补作用，这类人患证邪会加重原证症状.
4、外感发热患者
灵芝是很好的滋补药材，药性比较油腻。感冒发烧的人吃灵芝，可能会导致邪气滞于体内，从而加重发热的症状。
5. 未成年人
未成年人不宜吃灵芝，因为灵芝有很强的温补肾阳作用，而且部分药物成分有雄性激素的作用，未成年人身心发育尚不完善，长期食用灵芝可能导致性早熟。
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