食物不仅为我们的身体提供能量，食物中的一些营养成分还可以起到调理身体的作用。比如核桃、黑芝麻等。现在市面上有很多粗粮保健粉。通过加工各种豆类、粗粮等食材，经常食用可以起到保健作用。那么，你知道芝麻花生核桃粉的功效吗？
健康益处
为大脑吃核桃
核桃仁和冰糖可以捣成“核桃泥”，藏在瓷罐里。每次取两汤匙，与开水混合。冲泡时，杯中浮起一层白色液体。这就是“核桃奶”。美味的。
核桃美容效果
长期食用核桃仁制成的“核桃粥”，可滋养肌肤，使人白嫩，尤其适合皮肤老化的老年人。
核桃还可以抗衰老
核桃仁中所含的维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损伤。
心脏益处
核桃含有多种不饱和和单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇含量。因此，吃核桃对人的心脏有一定的好处。
治疗失眠
经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有治疗作用。用量为核桃仁5粒，白糖30克，捣成泥，加黄酒50毫升入锅，小火煎30分钟，每日1剂，分2次服用。
中医认为，核桃性热，油多。吃太多会让人生气和恶心。生气腹泻的人不宜食用。核桃仁有通便作用，但煮熟的核桃壳可以治疗腹泻。核桃仁中含有鞣酸，可与铁、钙结合，降低药效。吃核桃仁时，要少喝浓茶；有些人喜欢剥掉核桃仁表面褐色的薄皮，这样会失去部分营养，所以不要剥掉这层皮。
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