呕吐是很多人都经历过的经历，无论是喝醉了之后，吃错了食物之后，还是患了一些肠胃疾病的时候，都会出现呕吐。呕吐后需要合理饮食，以保证人的舒适。那么，呕吐后吃什么最好呢？下面推荐一些呕吐后吃的食物！
<强> 1。小米粥
做法：将小米洗净放入锅中，加适量水，先大火煮开，再转小火炖15分钟左右，熄火食用。
功效：小米有很好的温胃作用，是养胃的最佳食物。所以，呕吐的人要适当喝一些小米粥，这样会对胃黏膜形成一层保护层，对养胃很有好处。健脾的功效。
<强> 2。南瓜山药粥
做法：先将大米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，放入锅中，加适量水大火煮开，然后放入，洗净，去皮，切成小块 将山药和洗净切丁的南瓜小火慢炖，待粥煮至浓稠时，加适量盐调味。
功效：由于南瓜富含果胶、钴等微量元素，可促进肠胃蠕动。山药含有皂苷，有润肠的作用。如果能经常喝点南瓜山药粥，可以很好的暖胃。养胃、润肠、通便。
<强> 3。燕麦片
做法：将燕麦洗净后，在水中浸泡两个小时，然后在锅中加入适量的水。大火烧开后，改小火慢炖，边煮边搅拌，直到麦片熟。直到腐烂。
功效：燕麦营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等，经常喝燕麦粥可以起到很好的养胃健脾、止汗的作用。
<强> 4。扁豆粥
做法：白扁豆用温水浸泡一晚，大米洗净泡水30分钟，锅中加入适量水，大火烧开后，将大米和白扁豆放入锅中一起，转成小火慢炖，待米烂粥稠，加入适量红糖搅拌均匀。
功效：由于白扁豆含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等，不仅能为身体补充营养，还能健脾胃。米饭还有补脾胃的作用，所以要经常吃扁豆和米饭。粥可以起到很好的养胃作用。
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