姚姥爷食疗养生膏方

家常剁椒蒸鱼头

花椒蒸鱼头是以花椒和大鱼头为主要原料,以豆豉、大蒜、酱油、油为辅料制成的家常菜。具有烹调简单、味道微辣的特点。

烹饪方法一

配方材料

材料:大鱼头1.25公斤,辣椒碎300克,豆豉50克,蒜头50克,酱油20克,油10克。原料采购:以2.5公斤(1.25公斤)的鲜肥头鱼头为宜。

生产步骤

1、将大鱼头刮干净,装盘备用。

2. 在锅上,将原蒜在油中炸至香。

3. 加入湖南辣椒酱和豆豉,大火翻炒,加酱油调味。

4. 把3放在鱼头上蒸十分钟左右。

特点:爆炒剁椒酱可以大量调制,也可以用来炒鸡蛋拌饭。辣椒不仅开胃,还含有大量的维生素;豆豉是一种非常好的发酵蛋白,含有大量的酵素,是女性常吃的天然保健品。鱼头中大量的钙质很容易被吸收,但胆固醇含量也很高。血脂高的人要注意适量!不过蒜头可以帮助降低血脂,所以吃的时候要多加一些。 [1]

烹调方法二

简介

菜品口味:微辣,主工序:蒸,所需时间:半小时,制作难度:简单,使用的厨具:炒锅。

食物详情

材料:大头鱼头1条,红辣椒:适量,生姜:适量,大葱:适量,料酒:适量,生抽:适量,盐:适量。

生产步骤

1、鱼头洗净装盘,红辣椒去掉,洗净切小块,葱洗净切葱花,姜切丝备用。

2. 将适量料酒、酱油、盐倒在鱼头上,均匀铺开。在鱼头上面和下面放一些姜丝。

3. 红辣椒切碎,加入少许生抽和盐拌匀。

4. 将调味过的红辣椒均匀地撒在鱼头上。

5.水锅烧开后,将鱼头放入蒸架。

6. 盖上盖子煮。

7. 蒸约8分钟。

8. 在蒸好的鱼头表面撒上葱花。

9. 重新加热炒锅,将油倒在鱼头表面。

10.蒸熟的成品。

营养价值

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