许多新妈妈在分娩后会吃很多营养丰富的食物，例如肉类。时间长了会觉得油腻，食欲不振。其实，妈妈们可以在产后吃一些水果来改变口味。水果含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，可以预防维生素缺乏症。另外，水果可以增加食欲，防止便秘，那么坐月子该吃什么水果呢？
1. 奇异果
猕猴桃被称为水果中的维生素之王。维生素C的含量非常高。可止咳、利尿、生乳。女性在坐月子期间吃一些猕猴桃也可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身是凉的，坐月子吃之前最好先用热水烫一下。
<强> 2。榴莲
榴莲虽然臭，但对提高体温、促进血液循环、促进新陈代谢有很大的好处。大部分产后女性都会出汗，吃一些榴莲可以补充身体所需的热量。但是，不建议吃太多榴莲。吃太多很容易导致消化不良和生气。剖腹产的妈妈如果吃榴莲，可能会引起肠粘连，所以剖腹产的妈妈不宜吃榴莲。
<强> 3。木瓜
木瓜可以帮助促进女性乳汁的分泌，同时具有丰胸、减脂的功效。木瓜富含多种维生素、纤维素等营养物质，可以一起喝鱼汤，做出美味的木瓜鱼汤。
4. 橄榄
橄榄有生津止渴的功效。母乳喂养的妇女多吃橄榄，这可以帮助婴儿发育并使他们更健康。
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