人腹泻或低血糖时，可煮糖水饮用，对身体有很大帮助，缓解不适症状，补充身体能量。为避免腹泻过程中脱水，女性朋友如果尝试用红糖煮，可以达到一定的补血益气效果。
芝麻糊
材料（4～6人份）：黑芝麻200克，白米饭1汤匙，冰糖适量，水8碗。
滋补百科：要煮出糊状的芝麻糊，必须滴米浆；想要麻酱香，就加少许白芝麻一起煮。
实践：
1、黑芝麻和大米洗净，浸泡2小时。 2. 将黑芝麻、大米和4碗水放入搅拌机中，搅拌5分钟，将芝麻和大米搅拌至完全腐烂。
3、将芝麻米浆倒入鱼袋布中，隔渣，使芝麻糊更滑。 （如果用茶，需要间隔2小时以上）
4. 将4碗水和冰糖放入锅中，煮沸溶解，然后加入芝麻米浆，边搅拌边小火煮，煮至成糊状。
杨树花蜜
材料：
西米约50克（小西米，易煮），
金黄芒果2个（其他芒果也可以，小芒果4个左右的话，金黄芒果的纤维很细，关键是好吃），
1个葡萄柚，
1个木瓜，
椰浆1罐（也可以用椰浆），三花淡奶1罐（如果没有鲜奶油的话），冰糖少许（也可以用砂糖）。
实践：
1. 将西米放入开水中，大火煮1分钟后盖上锅盖至透明（约25分钟，比一直煮更省火），用滤网盛起用冷水冲洗干净，沥干备用。 ：如果此时西米不透明，可以在第4步再煮一次。
2. 将芒果的果肉挖出，用搅拌机打成果肉。小贴士：切成小块，搅拌机很好搅拌。将另一块肉切成1厘米见方，放在一边。
3、最好买带红肉的柚子，色泽好看，香味浓郁；剥去肉，轻轻揉搓以备后用。
4.将冰糖放入水中煮沸溶解（水量与西米约1:1），倒入西米煮2分钟左右（如果步骤1中的西米不透明，在这里煮一会儿），将整个锅浸泡在冷水中以加快冷却。
5、当西米降到40度以下时，先加入三花淡奶，用量根据汤的颜色而定。然后加入椰奶，用量根据椰香味而定。
6.然后加入芒果汁，搅拌均匀，品尝；如果不够甜，可以加入细砂糖调和。
7、最后加入柚子肉和芒果肉，放入冰箱冷冻后再食用。
金黄香滑的花蜜汁尝起来像丝绸一样柔软丝滑。一勺果肉，香气扑鼻，酸甜可口，清新宜人。
大麦鹌鹑蛋糖浆
材料：
红枣、鹌鹑蛋、姜、大麦、葡萄干、冰糖。
制作方法：
1、大麦洗净，在水中浸泡30分钟；红枣洗净去核；煮鹌鹑蛋并剥皮。将所有材料放入锅中，加水烧开，用小火炖至大麦酥脆。
2.加入冰糖煮至糖化。
影响：
清热润肺，利水利湿，助消化。鹌鹑蛋富含蛋白质，营养丰富；薏米能清热利湿，健脾益肺；红枣和葡萄干可以养血养颜。
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