黄瓜和西红柿是相对低热量的食物。通常，很多人在减肥期间都会选择这两种主食。首先，它们可以使身体充满元素和能量，但它们不会导致体内积聚过多的热量，所以一般都吃黄瓜和西红柿。除了生炒菜，凉拌沙拉也很不错。让我们来看看如何用西红柿和黄瓜制作冷沙拉。
番茄黄瓜沙拉
材料
5个西红柿、1个洋葱、1个黄瓜、1个青椒、1个切碎的新鲜罗勒、1个切碎的新鲜欧芹、6个大蒜、现磨黑胡椒、适量盐、白葡萄酒、2汤匙醋
实践
1.将西红柿切成方块；将洋葱和青椒切成小块；黄瓜切片，大蒜压碎。
2. 在一个大碗里，将所有材料混合在一起，搅拌均匀，冷却后即可食用。
开胃番茄小黄瓜
材料
西红柿4个（大）、洋葱1个（中）、小黄瓜3个（中）、柠檬4个（中）、盐适量
实践
1.西红柿和洋葱切碎+黄瓜切片备用；
3. 加入盐和柠檬汁，混合所有材料。
番茄黄瓜沙拉
材料
2个黄瓜，2个牛肉西红柿，1个青椒，1个小洋葱，一些土耳其香菜maydanoz，1/2个柠檬，盐，黑胡椒，辣椒粉调味，1汤匙石榴醋，2汤匙橄榄油钥匙，勺子
实践
1.所有材料洗净，黄瓜去皮切丁，西红柿去皮切丝，青椒切丝。将所有材料混合均匀，先挤半个柠檬，一些石榴醋，再加入橄榄油，最后想吃的时候撒上适量的盐、胡椒粉和辣椒粉调味，味道非常清爽可口！
2. 冰箱里没有大地香菜，所以没放。普通的牧羊人沙拉里一定有Maydanoz，会更香！
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