我们都知道粥类食物的营养价值很高。食用时，不仅可以补充水分，还可以调节消化功能。超重的人更注意饮食。一些高热量食物是有些人认为米粥热量很低，适合减肥人士食用。其实这个想法并不完全正确，那么米粥的热量是多少呢？
一、米粥的热量是多少？一般100克纯米粥的热量约为46卡路里，一碗白粥（200克）的热量约为92卡路里。如果是加了其他配料的米粥，它的热量也是会不一样的。我们来看看普通米粥的大概热量。
二、1碗鲣鱼花生粥热量约300卡路里； 1碗鲣鱼猪骨粥热量约300卡路里；一碗鱼片粥大约有234卡路里；一碗玉米粥大约有282卡路里；一碗牛肉粥大约有247卡路里；一碗碎牛肉粥大约有260卡路里； 1碗听仔粥的热量约为260卡路里；一碗潮州粥的热量约为89卡路里； 1碗猪肝粥大约有260卡路里260卡路里； 1碗猪红粥热量约230卡路里； 1碗鸡肉粥约211卡路里； 1碗冰粥约109卡路里；一碗粥大约有270卡路里； 1碗牛肉粥约270卡路里热量约247卡路里； 1碗生菜鲮鱼丸粥约340卡路里； 1碗皮蛋瘦肉粥约295卡路里； 1碗肉粥约180卡路里；一碗粥大约有218卡路里热量； 100g桂格鸡肉燕麦片319卡路里； 380克八宝粥（热）440卡路里。
粥，不管能不能减肥，都有补水、低脂快速补充热量、调节消化功能三大功能。在减肥方面，粥和米饭没有本质区别。大米热量高，粥热量低，这是完全的误解。如果只喝粥，粥里的淀粉会很快转化为热量，所以你会饿得更快，同时也不容易吃，反而会导致吃得更多。如果你每天只喝1-2碗粥，你身体的热量赤字自然会从其他食物中恢复过来。同时，粥里的营养也不均衡，只喝粥很容易伤到身体。
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