大家都知道喝粥可以养胃，粥也是一种容易被肠胃消化的食物。我们可以每天早餐喝粥，产后和病后恢复期喝粥，都可以帮助我们养胃。不过能养胃的粥有很多种，比如板栗核桃粥、山药莲子粥、莲子粥等，这些粥的做法你要了解。
先来说说“板栗核桃粥”。
制作所需材料： 1、板栗60克。 2、核桃60克。 3. 大米150克。 4. 4克盐。 5、鸡精3克。制作方法及工艺： 1、先剥去栗子的壳，然后取出颗粒，然后将核桃仁切成小块。 2. 大米洗净。 3、然后把锅放在火上，倒入适量的水，然后开大火煮开，再倒入洗好的米，再转小火煮15分钟。 4.然后倒入核桃和栗子，继续煮30分钟。 5. 最后倒入鸡精和盐搅拌均匀。
第二道菜“扁豆山药莲子粥”。
材料选择： 1. 白扁豆15克。 2、山药15克。 3、莲子15克。 4.粳米50克。此粥的制作方法很简单，只需将四种食材洗净，一起倒入锅中煮即可。
第三道菜“莲子粥”。
材料选择： 1.莲子。 2、芡实。 3、米饭适量。制作方法： 1、先将以上三种原料用水洗净。 2.然后将材料一起放入锅中，加入适量的水。 3. 开中火慢慢煮。锅烧开后转小火继续煮一会。
第四道菜“蔬菜粥”。
材料： 1. 大米50克。 2、芥菜120克。 3. 枸杞7片。 4、姜丝适量。 5、盐适量。 6、食用油适量。 7、辣椒适量。
制作方法及工艺： 1、先将大米洗净，倒入花生油，搅拌均匀。 2.然后将米饭倒入锅中，倒入1000毫升水，压粥煮25分钟左右。 3、煮粥期间，先将姜切丝，芥菜洗净切碎，留着备用。 4.米饭煮开后，倒入姜丝和芥菜丝，加入适量食用油，继续煮10分钟。食用前用胡椒粉和食用油调味。 5、从锅中取出放入碗中，最后撒上枸杞装饰。
今天给大家介绍的四种养胃粥都有健脾胃的功效，特别适合肠胃不适的人食用。搭配一定要合理。身体是斗争。不要牺牲自己的健康来换取所谓的成功。养成良好的饮食习惯不是一两天就能完成的。改变你以前不规律的饮食模式和习惯。说了这么多，也介绍了这么多，无非就是希望大家先拥有一个好身体，去追求自己的人生目标。
微信扫码添加客服
