孕妇需要特别注意饮食。有很多食物不能吃。不仅如此，日常饮食一定要合理，让他们的身体得到足够的营养，尤其要让他们吃。多吃小米、黑米、红豆等谷物。这些谷物其实对孕妇的身体有很多好处，可以起到滋补身体的作用。
适当的食物
1.主食和豆类的选择：
大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、核桃、红薯、其他谷物、豆制品和土豆。
2. 肉类、鸡蛋和牛奶的选择：
鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、小虾、牡蛎、鸡蛋、牛奶和动物肝脏、鱼肝油等。
3. 水果选择
苹果、草莓、橙子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果，新鲜生的栗子对腰痛有明显的疗效。
4. 蔬菜选择
竹笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、卷心菜、香菜、甜椒等。
健康提示：在怀孕期间吃太多家禽的新生儿会对许多抗生素产生抗药性。耐7种抗生素。据了解，孕妇在怀孕期间摄入了大量的肉类、鸡蛋和家禽。专家推测，孕妇食用的动物制品中常见的抗生素和激素是新生儿出现耐药菌的重要原因之一。
5. 蜂蜜糯米根
糯米为准妈妈提供充足的碳水化合物；鲜藕具有养胃养阴的功效；蜂蜜有润肠的作用，可以缓解孕早期便秘的症状。
6. 海参
海参营养丰富，不仅能为胎儿发育提供多种微量元素，还能提供活性物质DHA，有利于胎儿智力发育，让孩子更健康。同时，孕妇吃海参还可以增强抵抗力，减少孕期疾病。
不能吃的食物
1. 龙眼
龙眼温热。凡阴虚内热体质者及热性性病者均不宜食用。怀孕后，阴血两虚，阴虚内热。因此，吃龙眼的孕妇常有大便干结、口干胎热、肝经滞热等症状。不仅不能保护胎儿，还容易出现红漏、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇不宜吃龙眼。
2. 咖啡
咖啡中的咖啡因具有破坏维生素B1的作用，因缺乏维生素B1而导致易怒、易疲劳、记忆力减退、食欲不振和便秘。可能会出现严重的神经组织损伤、心脏损伤、肌肉组织损伤和水肿。对于孕妇来说，如果对咖啡上瘾，危害就更大了。每天喝 8 杯以上咖啡的孕妇所产的婴儿不如正常婴儿活泼和肌肉发达。因此，孕妇不宜喝咖啡。
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