怀孕对于孕妈妈来说非常重要。在饮食和行动上要注意，否则会影响胎儿的发育和孕妇的健康。怀孕期间，身体会有很多不适。每个人的体质不同，自然的症状也会有很大的不同。有些孕妈妈经常会出现小腿疼痛，一不小心就有可能摔倒。由于孕期钙流失严重，多注意补钙是可以逐渐改善的。那么孕妇每天补充更多的钙会更好吗？
对于这惊心动魄的一幕，我想大多数妈妈都会为之捏一把汗。一般来说，70岁以上的老人可能会因为骨质疏松而出现走路骨折，但20多岁的年轻妈妈很少有这样的情况。妈妈开玩笑说，“也许20岁和70岁的年龄差，只是肚子里多了一个宝宝而已。”可见孕妈妈在怀孕期间需要多少钙。
我们将整个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期，每个时期对钙的需求是不同的。怀孕后的前 12 周称为孕早期。在孕早期，孕妈妈每天需要补充700-800毫克的钙。钙的需要量与普通人一样，主要来自牛奶和豆制品。
怀孕后的 13-27 周称为妊娠中期。这时孕妈妈对钙制品的需求量增加，每天需要补充800-1000毫克的钙。一般来说，100克优质牛奶含有约230毫克钙。也就是说，这个阶段的妈妈需要补充近100克的牛奶等含钙食物，才能满足每天的钙需求。
到了孕晚期，宝宝骨骼的钙化率也突然增加，宝宝体内储存的钙有4/5来自这个时期，所以这个阶段的妈妈需要更多的补钙，每天1000-1200毫克左右.除了通过吃钙制品来补充钙质外，还可以吃孕妇安全的钙片来补充每日的钙含量。很多孕妈妈出现脚抽筋、关节痛、牙齿松动，而且大多出现在孕晚期。这些都是补钙的迹象。
整个孕期，补钙对孕妈妈的重要性可谓是重中之重。它直接关系到孕妈妈的身体素质，也关系到宝宝骨骼的正常发育。家庭要特别注意孕妈妈的饮食。含钙食物不宜太油腻或太咸，以清淡为佳，以确保孕妈能顺利度过孕期“缺钙”危机
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