蜂蜜是一种滋补品，对人的身体，尤其是女性朋友有很好的滋补作用。它可以滋养皮肤，延缓衰老。然而，许多人对他们每天食用的蜂蜜量知之甚少。每天只需要喝一杯蜂蜜，就能达到养生的效果。喝多了会营养过剩，最好喝蜂蜜柠檬水，口感会更好。
蜜萝卜：取新鲜的白萝卜，洗净，切丁，放入沸水中，煮沸捞出，控制水分，晾干半天，然后在锅中加入150克蜂蜜，小火煮沸，拌匀彻底，让它冷却和吃。适用于消化不良、恶心、呕吐、咳嗽等。
蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压榨取汁，按1杯鲜藕汁和1汤匙蜂蜜的比例调匀。每日2～3次，适用于发热、烦渴、中暑及口渴。
鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜1～2汤匙。将百合放入碗中，放在上层托盘上蒸熟，待温时与蜂蜜混合。睡前服用，适合失眠患者经常食用。
芹菜蜜汁：新鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣成汁，加蜂蜜炖，趁热食用。每天1次。适合肝炎患者饮用。
蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣碎，加入蜂蜜，拌匀。每次1匙，每日2次，用温开水送服。适用于虚弱。
柠檬蜂蜜浸泡：
买一个新鲜的柠檬，把柠檬片放在一个小玻璃瓶里，放一片柠檬，上面撒点蜂蜜，放一片，撒一点点，直到整个柠檬都装满，盖上盖子放进去冰箱，有利于保存，不能浪费。想喝的时候，取一片柠檬放入杯中，再加入一勺蜂蜜，用温水调匀。开水会破坏蜂蜜的成分。柠檬会很酸，可以根据自己的口味多加点蜂蜜！
每天饭后1.5～2小时服用为宜，每次口服一茶匙，60℃以下温水冲洗干净。
一般人都可以吃。蜂蜜适用于肺燥、干咳、无痰者；适用于肠燥便秘，尤其适合老年人、体弱者、病后及产妇便秘；适用于胃及十二指肠溃疡患者。 ;适用于高血压、心脏病、冠心病、肝病患者；适合处于生长发育期的儿童；适用于神经衰弱、失眠症患者及肥胖者。
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