秋季是一个相对干燥的季节。在这个季节，孩子们需要补充水分，饮食最好以清淡为主。少吃油腻的食物可以减少粉刺和粉刺的发生。秋天，孩子还是需要吃早餐的。早餐是一天中最重要的部分。每天尝试做不同的早餐，这样可以提高孩子的食欲。有时间的家长可以给孩子提供粥等粥。
营养三明治（儿童）
比萨酱、玉米、午餐肉、生菜、奶酪、全麦面包
实践
1.在两片全麦面包上涂上披萨酱和奶酪；
2、面包上放玉米，面包上放午餐肉；
3. 放入烤箱烤12分钟，如图；
4. 打开烤箱，放入切好的生菜，再烤一分钟；
5. 拿出来，合上，就完成了。
儿童营养粥太子粥
材料：香米50克、黑米10克、绿豆10克、薏米10克、荞麦10克、红豆10克、瓜子适量、冰糖适量
实践
1、将原料在水中浸泡30-40分钟；
2. 加水煮粥。粘点的水比是高压锅（1:5）、普通锅（1:8）、普通水比高压锅（1:6）、普通锅（1:10）；
3. 盖上锅盖，大火烧开，小火慢炖；
4、粥煮好后，保温10-20分钟，即可上桌。
儿童创意菜【飞行之家】
成分 米饭、胡萝卜、菠菜、卷心菜、猪肝、牛肉、西兰花、肉松、番茄、樱桃、香蕉、紫菜、芝麻酱
实践
1. 把米饭捏成小房子的形状，把胡萝卜蒸熟，切成小三角形，放在屋顶上。海藻被切成细条，用来框住房子的门窗。
2. 将所有蔬菜、猪肝和牛肉放入水中焯熟。猪肝切碎，与菠菜拌匀。拌入牛肉和卷心菜。把西兰花和胡萝卜放在一起，然后把它们做成气球。加入西红柿和樱桃。香蕉片、肉松、芝麻糊都可以画出气球线。
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