油是人体不可缺少的营养素之一。孩子的身体发育很快，所以需要在饮食中添加一些食用油。不过很多家长总觉得油太油腻，宝宝的胃受不了，所以宝宝的饮食大多是少油少盐少糖，看起来很清淡。其实在给宝宝喂油的时候要注意适量和平衡，这样孩子才不会有什么不良反应。
宝宝需要油吗？
1.很多妈妈都说油变色。一听到油，就觉得味道很重。 “油这么油腻，宝宝的肚子受不了了？”但实际上，宝宝非常需要油。
2、《中国居民膳食指南》也指出，辅食中应适量添加植物油。植物油脂可以为婴儿提供能量和必需脂肪酸。此外，脂肪还能促进维生素A、D、E、K的吸收和运输，使食物口感更好。
3. 很多妈妈担心给宝宝吃油会不会胖？其实只要孩子饮食均衡，每日总热量摄入不超标，就不用担心肥胖了。真正让孩子发胖的不是那一小勺食用油，而是三餐之外吃的糖果和零食。
宝宝几岁可以吃油？
事实上，婴儿从出生就接触到脂肪，而母乳中的脂肪含量约为 3% 至 5%。母乳中的脂肪种类非常丰富，对宝宝起着非常重要的作用。
首先，母乳中的脂肪可以为宝宝提供每天所需的能量。对于一个母乳喂养的婴儿来说，大约50%的能量是由母乳中的脂肪提供的，
其次，母乳中的一些脂肪酸也是宝宝神经发育的重要保障。
例如，母乳中的各种不饱和脂肪酸DHA和EPA对宝宝的大脑发育非常重要。
6个月后，宝宝需要添加辅食。牛奶中的营养成分已经不能完全满足宝宝的营养需要，包括油脂的需要。这时候可以逐渐给宝宝添加食用油。
不同年龄段宝宝的油脂需求
根据《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐：
6-12个月宝宝的推荐食用油量为5-10克
婴儿可以添加高蛋白食物，如动物性食物。这个阶段的宝宝已经开始添加辅食了。妈妈们在给宝宝做辅食的时候可以加一点油。
比如各种粥、糊、小面，最后都可以加几滴。这个阶段的宝宝每天从食用油中获取总热量的30%-40%左右，食物的适当量是每天5-10克，相当于半勺到一勺小瓷器勺子。 .
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