虽然据说羊肚菌对身体有很多好处，而且没有毒性，但是吃的时候还是有一定的禁忌的，尤其是肠胃不好的人，最好不要经常吃，这种食物会加重病情，但青少年可以适量食用，因为它有助于他们的成长和发展。
【食疗作用】羊肚菌性平，味甘寒，无毒；益胃、助消化、化痰理气、补肾壮阳、健脑提神。影响。
【食用注意】羊肚菌营养丰富，老少皆宜，尤其是青少年、中老年人的理想保健食品，每次30克左右。
羊肚菌炖鸡
原料：肉鸡1只、羊肚菌、姜、葱、红枣、枸杞、盐、水。
实践：
1、将肉鸡洗净，去掉鸡爪和鸡臀。姜片。洋葱打结；
2. 将葱姜和鸡肉放入水中煮沸。先用冷水清洗羊肚菌数次；
3、清洗后，开始用温水浸泡。泡好后去掉底座部分，因为里面有很多沙子。冲洗几次，沥干备用；
4. 红枣和枸杞用温水泡软。这时候锅快要开锅了，必须把表面的血迹清理干净；
5、撇去血水，待锅开后，将羊肚菌、红枣、枸杞一起放入锅中。炖1小时30分钟后，加少许盐，大功告成。
红烧羊肚菌
主料：羊肚菌200克，火腿50克，青椒1个。
调料：豆瓣酱10克，生抽10克，味精3克，高汤适量，生粉10克，香油5克，花生油25克
1、羊肚菌洗净；将火腿和青椒切成菱形切片备用；
2. 把干净的锅放在大火上，倒入花生油烧热，加入豆瓣酱炒香，加入高汤、火腿、青椒、羊肚菌和酱油煮3分钟左右，加入钠谷氨酸调味，用玉米淀粉和水勾芡，淋上香油。
羊肚菌烤猪肉
1、原料：羊肚菌20克、带皮五花肉200克、豌豆芽50克、蛋清、酱油、盐、味精、蜂蜜、料酒、胡椒粉、豆油、水豆粉。
2.方法：
(1) 将干羊肚菌用温水浸泡30分钟左右，洗净。
（2）五花肉去皮洗净，切成六分方块，加入酱油、料酒和蜂蜜拌匀20分钟，再加入蛋清和黄豆粉拌匀。
(3) 油锅烧热至50%，放入五花肉炒至金黄色，捞起，锅内留油，加入羊肚菌翻炒。然后加入味精和酱油煮一会，加入高汤煮沸，放入五花肉炖20分钟左右，加入鸡精、胡椒粉、豌豆芽，倒入香油即可食用。
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