很多人每天都会喝一些牛奶来补充身体，因为牛奶中的钙含量很高，但有时牛奶的保质期比较短，所以我们可能比较接近购买日期。如果牛奶已经过期并且袋子已经升起，你不应该喝它。如果你平时肠胃不好，也应该尽量少喝牛奶。那么，是奶胀吗？
胀气的原因：
牛奶中含有一种乳糖，需要在肠道中分解，例如乳糖酶，才能被人体消化吸收。有些人肠道中的乳糖酶较少，不能分解乳糖，而乳糖在大肠中发酵产生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人体消化，二氧化碳为气体，可引起肠胀气、腹痛、肠鸣音、腹泻等症状。这也是乳糖不耐症对牛奶过敏，属于轻度牛奶过敏现象。
少饮酒，忌与油腻难消化食物同服。
与牛奶和鸡蛋一起食用。牛奶加热时，将生鸡蛋放入搅拌均匀，半熟即可食用。半熟的鸡蛋最容易消化。这种饮食方式在消化和营养方面具有互补作用。
1、有的人喝牛奶后胀气，是因为小肠黏膜细胞没有足够的酶分解牛奶中的乳糖，使乳糖被肠道菌群发酵利用，产生大量气体积累。耐受性，这是一种轻微的牛奶过敏现象；
2、少饮，忌与油腻难消化食物同服；
3.牛奶不是唯一富含钙的食物。带骨鱼干、虾米、虾米、紫菜、黑芝麻（粉）、奶酪等都是可以使用的高钙食物；
4.但是，想要补充“骨头”，就需要多方面的配合：
因为骨骼是一个活动的结构，所以你经常做一些抵抗重力的运动，比如慢跑、跳绳、打篮球等，可以刺激身体增强骨密度。维生素D要适量补充，因为维生素D是身体维持钙代谢所必需的。正常的重要因素，富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏等。适度的日晒也可以补充维生素D，因为紫外线可以使人体自行产生维生素D。
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