喝汤是很多人最喜欢的饮食习惯，尤其是在我国南方，餐桌上还准备了一点汤。而且，很多人认为喝汤可以让人有饱腹感，吃其他东西的时候可以少吃点，从而有助于减肥。那么，喝汤会变胖吗？其实喝汤确实有助于减肥，但方法上也需要讲究。
饭前汤
很多人都听说饭前喝汤会瘦，饭后喝汤会胖。是真的。饭前喝汤会润滑口腔和食道，更有利于食物的消化吸收，而且很多汤都含有水分，喝几口汤可以增加饱腹感，减少人们对其他食物的渴望。与饭后喝汤造成的营养过剩相比，饭前喝汤更好。
不要同时喝汤
有些人觉得米饭太硬，用汤吞下去消化会更好。这不仅会增加胃的负担，还会导致我们的饱腹神经无法反应，人们无法感知“饱腹感”。很容易暴饮暴食。
少吃汤饭
如果没有美味的菜肴，很多人都喜欢吃汤饭，但蔬菜汤的盐分和油太多了。经常这样吃会导致肥胖。
喝汤吃米饭
很多人觉得吃东西会发胖，所以选择只喝汤，放弃米饭和馒头，但你有没有想过，需要用多少汤才能填饱肚子，喝多高？这些汤里的油和盐？不利于减肥。
不要喝得太快
据说吃饭要充分咀嚼，每餐至少要20分钟以上。汤也是如此。应该慢一点，给身体足够的时间去适应，才能尽快的有饱足感。
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