水果被公认为是生活中的健康食材，对于很多想要减肥的人来说，会选择少吃肉，少吃主食，多吃蔬菜水果来减肥。水果种类很多，有的确实很有饱腹感，而且含糖量少，有助于减肥。不过，也有一些水果在减肥期间是不适合吃的，吃了可能会导致体重增加。那么，吃什么水果可以增肥呢？
西瓜
西瓜虽然94%以上是水分，正常含糖量也是5%，所以热量很高。研究表明，如果你每天吃一个重约8到10磅的西瓜，它的热量摄入量是1000到1250大卡，而一碗米饭大约是200大卡。也就是说，吃一个西瓜就等于吃五六碗米饭。
荔枝
荔枝的营养价值相当高。它含有多种维生素，如维生素C、维生素E和蛋白质等营养物质。具有增强免疫力、抗氧化、去斑的作用，对皮肤有很好的效果。
但它含有大量的糖。如果你吃得更多，糖会变成脂肪，让你发胖。因此，想要减肥的女性朋友应该少吃。
香蕉
香蕉中的糖含量是水果中为数不多的一种。如果一天吃2-3根以上，大量的糖分会转化为脂肪，不利的新陈代谢会使人发胖，影响身材的美观。
榴莲
榴莲营养价值很高，含有11%的淀粉、13%的糖、3%的蛋白质，以及多种维生素、脂肪、钙、铁、磷。可见榴莲的含糖量比较高，应该少吃。另外需要注意的是，榴莲是热性水果，所以吃完榴莲后九小时内禁止饮酒。
芒果
芒果含有丰富的蛋白质和维生素。同时，研究表明，大约100克芒果肉中含有14-16%的糖和16.1%的脂肪。多吃的话，里面所含的糖分会转化成脂肪堆积在体内，所以不要多吃。
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