怀孕 34 周时，已经是孕妇的第三个三个月。在此期间，孕妇应根据胎儿的发育情况确定自己的饮食。如果胎儿过大，孕妇需要控制饮食。如果胎儿发育过小，孕妇也应及时补充营养。当然，适合怀孕34周的孕妇的食物还有很多。这里有一些推荐给你！
<强> 1。炒干萝卜
材料：胡萝卜1根、香菇5个、2千粒、青蒜2个、色拉油适量、盐适量、鸡精少许。
实践：
1.准备几个大胡萝卜，冲洗干净。把胡萝卜磨成细丝，从头到尾最好不要折断，这样细丝才会长出来。刨丝晒晒，三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝。
2. 将干胡萝卜提前浸泡。
3、香菇提前泡软。
4、青蒜切小块，千片和香菇切丝。用冷油加热平底锅，加入泡软的胡萝卜丝翻炒。
5. 加入香菇丝和1000片切丝，继续大火翻炒。中间可以加点水翻炒一下。加水的时候需要加一点水。不要添加更多。
6. 加入盐和鸡精（或省略）调味，撒上青蒜翻炒片刻即可上桌。
功效：孕妇吃胡萝卜，可以增加抵抗力，使自己对细菌感染免疫。
<强> 2。姜汁豇豆
材料：豇豆角豆200克，生姜1片，盐适量，香油适量，糖少许，醋适量。
实践：
1. 豇豆洗净，切成5cm长的块。
2. 把锅里的水烧开，把豆子煮十分钟左右。
3. 取出并冷却。加少许糖。
4、姜片去皮，用盘刀磨成细泥，或用刀切成泥。
5. 将冷却的豇豆、调味料和姜泥混合在一起。
功效：豇豆可提供优质蛋白质、多种维生素和易消化吸收的微量元素，可补充人体营养。
三色七彩什锦饭团
材料：黄瓜20克、胡萝卜50克、紫甘蓝30克、大米200克、紫菜1块、芝麻10克、香油1茶匙、精盐3克、盐1茶匙橄榄油。
实践：
1. 将蔬菜洗净，大米洗净，用电饭煲煮成米饭。炖的时候加点橄榄油，让米饭更香有光泽。
2.将所有主要材料切成小方块，先将胡萝卜焯一下。
3. 取出一些煮好的米饭，晾干至不热。将所有主要材料和调味料放入米饭中，搅拌均匀。
4. 用一次性手套将米饭挤成小饭团。如果没有手套，可以用一次性袋子包饭团。
5、最后用树叶做装饰。
功效：黄瓜含有丰富的维生素C，可以保护牙齿健康，保护肝脏，提高人体免疫力。
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