钙是人体重要的微量元素，是骨骼发育的基础。钙的来源主要是食物，如骨头汤和虾。这些食物富含钙质，更适合老人和儿童食用。所以，妈妈们应该每隔几天煮一次骨头汤给孩子喝，然后就可以了解一下文章中关于补钙的食谱和做法的内容了。
补钙排骨汤
材料 1个番茄、1个玉米、150克小排骨、3克盐
实践
玉米切成5厘米长的小块，番茄切成小块备用。小排骨用开水煮沸捞出，小排骨用冷水冲洗干净，再放入沸水中小火煮20分钟。
加入切碎的玉米，和排骨一起煮20分钟。
最后加入切碎的西红柿，再慢火煮10分钟至西红柿变软，加盐调味，离火，稍凉后即可食用。
捣碎蛋糕
材料：玉米面80克、面粉40克、韭菜100克、鸡蛋2个、虾皮、香油适量。做法大家都知道，虾皮很有营养，是补钙的好物，物美价廉。堪称“钙的仓库”！
今天，就让它和粗粮玉米粉紧密结合，让我们在吃粗粮的同时还能补充钙质！
1、将玉米面和面粉混合均匀，倒入适量热水，用筷子搅拌至半湿无干粉；
2、虾皮洗净沥干；热锅放油，放入虾皮用小火炒熟，捞出备用；韭菜洗净沥干，切成小块；
3、鸡蛋打入碗中，加入韭菜和炸虾皮，再加入适量盐和香油，拌匀成馅；
4. 锅里放少许油，将准备好的玉米面倒入锅中，用手抹平并压紧，然后将馅料倒在面团上，用勺子抹平；
5. 盖上锅盖，以中火炒两分钟，然后转小火煮约三分钟至熟即可上桌。
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