吃一些水果减肥是很多人偏爱的减肥方式，因为这种减肥方法比其他减肥方法更容易，而且效果好，对人的副作用也少。能起到减肥作用的水果有很多，比如猕猴桃、李子、柠檬等，很多人都比较关注这个问题。下面就给大家详细介绍一下吃什么水果可以减肥。
吃水果也可以减肥。如果控制好饭菜的质量和数量，减肥效果会更好。吃什么水果可以减肥？我个人认为低热量的水果适合减肥，比如香蕉、苹果、柚子，都是减肥水果。尤其是苹果，苹果营养丰富，而且热量低，纤维素含量高。吃完苹果后，你会感到饱，不会产生很大的饥饿感。这样欺骗了胃肠道，消耗的能量非常有限，这样人体就会消耗一部分脂肪来吸收能量，进而达到减肥的目的。
奇异果
猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以同时减肥和美容。而且它富含纤维，可以预防便秘。重点是，猕猴桃是一年四季都能吃到的水果，吃也不怕。
推荐吃法：猕猴桃汁
材料：奇异果2个、苹果1/2个、菠萝2小片、嫩姜2片、蜂蜜适量
实践：
1、苹果和菠萝去皮，切块挤汁，将嫩姜挤成姜汁。
2. 奇异果去皮切块，加入200cc水挤成糊状。
3. 混合所有果汁并搅拌，然后加入蜂蜜。
李子
李子是一种酸性低热量的水果。它的卡路里只有 36 卡路里/100 克。经常食用李子可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进肠胃蠕动。吃李子可以促进消化。是肠胃饱胀、便秘人士的最佳助手。因为李子有消食、通便的功效，可以排出人体有毒气体，所以对减肥很有帮助。
推荐吃法：梅子番茄汤
材料：紫梅、番茄、清汤、黄油、牛奶、罗勒叶少许、盐少许、胡椒粉少许
实践：
1. 将西红柿和紫李一起放入食品加工机，打成泥备用。
2. 热锅融化黄油，倒入番茄泥，慢慢加入牛奶，搅拌成糊状。
3. 加入高汤搅拌均匀，大火煮沸。
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