粥是我们日常生活中不可缺少的食物。很多人早餐喜欢喝点粥。粥可以满足大家的要求。毕竟粥的成分是可以随意更换的。红薯花生粥是一种特别受欢迎的做法。煮粥时同时加入红薯和花生，不仅营养丰富，而且喝粥的时候口感更佳。
红薯花生粥的功效
红薯含有丰富的淀粉、维生素和纤维素等人体必需的营养素，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。花生果实含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分。两者在营养成分上不冲突，可以一起吃。
红薯花生粥的做法 材料：红薯适量，大米适量，花生适量 做法： 1、花生洗净浸泡一夜。 2. 大米洗净，和花生一起煮。 3. 红薯去皮切块。 4.水烧开后，加入红薯，中小火煮。 5.煮至浓稠，关火。
红薯不能吃什么
1.螃蟹 红薯和螃蟹一起吃容易引起体内结石。因此，最好不要把烤红薯和煮螃蟹一起吃。有些人可能会腹泻，有些人甚至可能会得结石。因此，红薯不能和螃蟹一起吃。
2、饮酒时及饮酒后3小时内不宜吃红薯，因为红薯含有“气化酶”，吃过后容易出现腹胀、呃逆、烧心、反酸、胀气等症状太多了，酒精会刺激胃壁。 ，可能会加剧这种不适。 3.西红柿 红薯和西红柿一起吃会引起结石病、腹痛、腹泻、呕吐。特别是对于肠胃不好的人来说，红薯中的糖分会在胃里产生大量的盐酸，而西红柿在强酸性环境中会产生沉淀，不溶于水，导致消化不良。
香蕉红薯和香蕉会引起身体不适、容易腹胀和胃酸倒流。吃太多会导致食物长时间滞留在胃里，造成胃阻塞。
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