高血脂和高尿酸是当今社会常见的两种症状，尤其是中老年人，出现这两种症状的概率非常高。当然，无论是高血脂还是高尿酸，患者在饮食上都要多加注意，避免一些会加重这两种情况的食物。下面，小编就为大家介绍一下高血脂、高尿酸的饮食禁忌！
我。高尿酸高血脂饮食禁忌
1.不喝啤酒。啤酒中含有嘌呤。酒精对痛风的作用是多方面的，酒精促进嘌呤吸收。此外，酒精会增加尿酸排泄，增加痛风或高尿酸血症的风险。
2.少吃内脏和鱼。无论是急性还是慢性痛风性关节炎，患者都应注意长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、贝类、鱿鱼、海参、虾等。
3.少吃种子。花椰菜、菠菜、菌类、植物种子、干果中的嘌呤含量不容小觑，仍应控制摄入量。
4.少吃高果糖食物。由于血液中果糖水平升高，血液中的尿酸水平和尿液中的尿酸水平迅速升高。
5.少吃调味料。蚝油、鲍鱼酱、海鲜酱、蘑菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。 ,
6. 少喝咖啡。咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但有刺激自主神经系统，加重痛风的作用，还可能诱发急性痛风发作。
二、尿酸高血脂高一定要多喝水
虽然水不是万能的，但少喝水是绝对不可能的。保证每天尿量2000毫升左右，使尿酸随尿液排出体外。每天多喝水有利于痛风酸的排泄，可以促进尿酸从尿液中排出，缓解体内尿酸的堆积。
三、尿酸高血脂高要注意休息适当运动
疲劳也会导致尿酸排泄障碍，但适度运动也是必要的，因为出汗也能排泄部分尿酸。
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