钙片是很多缺钙的人选择吃补钙的营养素。这种营养补充剂对人体健康有一定的作用。在服用钙片的时候，为了更好地吸收钙质，同时保证自身的健康，消费者需要注意的还有很多。吃钙片！
1. 可以空腹服用钙片吗？
不建议空腹服用钙片。
吃钙片的最佳时间是两餐之间。这个时候吸收效果最好，对胃的刺激也很小。空腹服用钙片会在一定程度上刺激肠胃。长期空腹食用会诱发肠胃疾病。 .因此，不建议空腹服用钙片。
2. 服用钙片的注意事项
1、补钙最好是少量多次，这样吸收效果更好。
2、服用钙片时，还要注意膳食补充剂，效果好，无副作用。
3、服用钙片后，要多晒太阳，补充维生素D等，以促进钙的吸收。
4、补钙的最佳时间是在两餐之间，晚上补钙的效果最差。
5.少吃含草酸的食物。草酸可与钙结合，在肠道内形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。
三、高钙食物推荐
1. 牛奶。牛奶的钙含量约为104mg/100g，非常容易吸收。每天一杯可以达到很好的补钙效果。
2、钙片。钙片专为补钙而生，方便高效。
3. 虾。虾皮的钙含量很高，约1000mg/100g，是牛奶的十倍，完全可以满足补钙的需求，但不如牛奶好吃，容易吸收。
4、豆制品。黄豆的钙含量一般，但是豆制品的钙含量很高，吸收也很好。
5、紫菜。海藻不仅含有丰富的钙质，而且碘含量也非常高，可以增强记忆力，治疗贫血。
6. 黑豆。黑豆富含钙质，含钙量104mg/100g；此外，黑豆的蛋白质含量也很高，是肉类的两倍。
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