Dha 就是我们所说的大脑黄金。它还有一个学名叫做二十二碳六烯酸，是一种对人体内部和谐非常有益的脂肪酸。 dha之所以被称为脑黄金，主要是因为dha是大脑和人体视网膜的重要组成部分，是神经系统中细胞维持和生长的主要成分，在眼睛中占比非常大和大脑皮层。 ，对于婴幼儿的智力发展尤为重要。
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是omega-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。 DHA是神经系统细胞生长和维持的主要成分，也是大脑和视网膜的重要成分。人体大脑皮层中DHA的含量高达20%，在眼睛的视网膜中占比最大，约占50%。胎儿智力和视力的发展至关重要。
DHA的摄入量并不是越多越好。 DHA作为对婴儿生长发育和维持人体正常健康具有重要作用的营养素，与其他营养素一样，需要合理摄入，即必须注意营养平衡。 DHA摄入过多会产生免疫力低下等一系列副作用。另外，由于DHA具有抑制血小板聚集和抗血栓形成的作用，有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍的人应适当控制DHA的摄入，以免引起出血或加重出血。
准妈妈每天需要摄取不少于 400 毫克的 DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果经肝脏处理后可合成DHA。 DHA富含海鱼和贝壳的脂肪。因此，孕妇应根据自己的饮食情况来决定补充多少DHA。
孕妇也可以通过食用含有α-亚麻酸的食物来转化少量的DHA，如坚果、核桃、花生，以及花生油、豆油等植物油，但α-亚麻酸与DHA的比例较少1%以上，远远不能满足胎儿发育。需要。此外，还可以补充海藻油。海藻是DHA的原生生物，深海鱼通过吃海藻获得DHA。而且DHA藻油是直接从海藻中提取，无食物链传递，无重金属污染。 DHA藻油直接从海洋单细胞藻类中提取，不含EPA，安全易吸收。直接补充海藻油最适合孕妇。
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