肾脏不仅是泌尿系统的主导器官，也是主宰全身精神和能量的器官。当肾脏出现问题时，就会对一个人的全身机制造成损害，所以人们从小就应该注意对肾脏的保护，自觉地进行肾脏保健活动。在护肾补肾的过程中，当然有很多方法可以选择。这里推荐一些护肾补肾的方法。
四种简单的方法来帮助你排毒你的肾脏
滋补抗毒：山药
山药虽然可以同时滋养多种脏腑，但归根结底还是以滋补肾为主。经常吃山药可以增强肾脏的解毒功能。拉山药是一种很好的吃法。与焦糖“炮制”的山药会相应增强补肾抗毒的作用。
补充排毒：冬瓜
冬瓜汁液丰富，进入人体后会刺激肾脏增加尿量，排出体内毒素。吃的时候可以用冬瓜炖汤或炒，味道尽量清淡。
按摩排毒：涌泉穴
涌泉穴是人体最低的穴位。如果人体是一座建筑物，这个穴位就是下水道和下水道的出口。如果经常按摩，排毒效果很明显。涌泉穴位于足底前1/3（脚趾不计入计算），这个穴位比较敏感，不要用力过猛，稍微感觉一下就好了按揉5分钟左右。
早上喝开水排毒
最适合肾脏排毒的时间是早上五点到七点。身体一夜修复后，早上毒素就聚集在肾脏里，所以早上最好喝一杯白开水，冲洗肾脏，排出体内毒素。
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