儿童正处于身体发育阶段，需要更多的营养来源。这个时候可以给孩子一些补肾健脾的食物，如山药、海参、冬虫夏草等。这些食物可以补肾壮精。它可以调节脾胃。补肾健脾的食物大家要吃适量，最好是晚上喝，可以直接被人体吸收利用。
山药
性平，味甘，是中药中的“上品”。除补肺健脾外，还可补肾益精。如明李时珍指出：山药“健脾胃”。 《本草正》又载：“山药能健脾补虚，养精壮肾，治各种虚损，治五劳七伤。” 《本草纲目》也说：“山药，能补肾益精，精足壮阴，明目，耳。凡上品药，宜久服。人互相帮助，才能达到长寿。”因此，肾虚的人应该经常食用。
海参
性温，味咸，质软，但能补肾阳气，是肾阴兼肾阳之品。如《本草从心》中说：“海参补肾养精，壮阳治痈。”所以肾虚的人都应该吃。
冬虫夏草
性温，味甘，有补肾益肺之功效。是滋补阴阳的珍贵药材。其功效主要来自虫草素，能补肝肾。如《本草纲目》称其“保肺补肾”。 《药性考》又云：“虫草密精益气，专补命门。”可治腰膝酸痛，益肾。”冬虫夏草虽是滋补强药，副作用少，但不能直接用于方剂，肾虚者最好冬虫夏草与瘦肉、鸡肉或鸭肉等肉类，甚至新鲜的胎盘一起炖，成为一种滋补食品，更有益。
儿童吃什么补肾
富含蛋白质的食物：瘦肉等动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、肝、肾和鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，如鸡蛋、鸭蛋等；乳制品，如牛奶、羊奶等。
富含维生素B的食物：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、排骨、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等；七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等也可食用。
富含维生素E的食物：小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、莴苣叶和柑橘皮也富含维生素E，几乎所有绿叶蔬菜都含有维生素E。
富含钙的食物：牛奶不仅富含钙，而且吸收率高，是钙的良好来源；蛋黄和鱼贝类的钙含量很高，泥鳅、贻贝、蜗牛、小虾的钙含量也很高。
以上就是一些与小儿肾气有关的食物和中药。肾气不足的孩子最好在饮食上下功夫，少吃药，以免药物对身体产生副作用。
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