当我们在美国每天早上起床时，我们不能喝茶。最好饭后喝茶，因为饭后喝茶可以促进肠胃消化，所以我们可以选择早餐后喝茶，选择红茶配绿茶是根据我们的体质和口味来决定的。绿茶比较清淡，红茶咸苦，能降血压，绿茶清肝利尿。
早上喝红茶补水降血压
经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度大。喝一杯淡茶，不仅可以补充水分，还可以稀释血液，降低血压。
专家认为，早上喝红茶比较合适。经过一夜的睡眠，身体往往处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以消除体内的寒气，使大脑供应充足的血液。
红茶性质温和。可以每天早上起床后冲泡一杯，早餐后饮用，或加适量牛奶饮用。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶中含有咖啡因。空腹饮用，会使肠道吸收过多的咖啡因，引起心慌、尿频等不良反应。久而久之，也会影响人体对维生素B的吸收。
下午喝绿茶清肝利尿
下午3：00左右喝茶，对人体有调理作用，增强身体抵抗力，预防感冒。这个时候喝茶是一天中最重要的部分，俗称下午茶，对于一些“三高”的人来说。据说如果坚持喝下午茶，可以达到任何药物都达不到的效果。
正常情况下，人体在中午会有强烈的怒气，此时喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶（如铁观音）味甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝毒，富含维生素E，能抗衰老；绿茶入肾经，利尿除浊，小便通畅。此外，绿茶中的茶多酚含量极高，具有很好的抗氧化和抗炎作用。
晚上喝黑茶暖胃
促进消化 很多人认为晚上喝茶会影响睡眠，其实不然。这个时间是人体免疫系统最活跃的时间。如果能喝一杯茶，人体很容易修复和恢复免疫系统、再生细胞等。对于一些神经衰弱的人，可以选择喝半发酵温热的铁观音。值得注意的是，晚上千万不要喝绿茶，因为绿茶不是发酵茶，对人体有一定的刺激作用。
吃完三餐后，身体会在消化系统中积累一些脂肪物质。饭后如果能喝一杯红茶，有助于分解堆积的脂肪，既暖胃又有助于消化。
黑茶温热纯净，不会影响睡眠。红茶的首选是安化黑茶和云南普洱。不过有些人可能不接受普洱的味道，所以可以换成阿福安花黑茶。
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