姚姥爷食疗养生膏方

凉拌菜都有哪些

凉菜有很多种,比如紫菜沙拉、生菜沙拉和凉拌卷心菜等,这些凉菜可以作为我们用餐的配菜,而且凉菜比较容易吃。可以适当吃一些,但是凉菜不要吃太多,会影响身体健康。如果你喜欢吃凉菜,可以学习一些常见的凉菜。

1. 混合青葱

原料:小葱一斤、青红椒三个、酱油三币

陈醋三币,精盐五币,香油三分

制作方法:青葱去皮洗净,用直刀切成片,再用直刀切成粗丝或小块;将辣椒用直刀切成丝,放在盘子里,然后加入精盐、酱油、醋拌匀,最后淋上香油拌匀。

特点:鲜、脆、嫩、酸、辣。

2. 混合卷心菜

原料:白菜1.5斤、酱油5分钱、香油5分钱、糖1分钱、盐2分钱

制作方法:白菜去皮,洗净,用直刀切成一寸长、半寸宽的小块。用沸水煮两三分钟,捞起,不要过头,沥干水,放入碗中。加入酱油、麻油、糖和盐,搅拌均匀。此外,还可以加入虾米、干香、青红辣椒丝,与醋混合制成糖醋白菜。

特点:甜、咸、脆、配酒。

3. 混合绿豆芽

原料:绿豆芽2斤、黄瓜2两、精盐5块、葱丝2块、姜丝2块

醋五分钱,麻油一分钱

制作方法:将绿豆芽捞起去杂洗净,放入一锅沸水中焯一下(注意不要焯过软),捞出控水;黄瓜用直刀洗净,切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝,拌匀,最后倒入醋和香油盛盘。例如,加入泡好的豆腐丝和粉丝,使绿豆芽与三丝混合。

特点:新鲜、美味、营养。

4. 黄瓜虾片

原料:虾仁两对、黄瓜一根、青蒜苗两根、青菜叶三片、酱油五钱

麻油一分钱,熟醋两分钱,木耳两分钱

制作方法:虾去皮,用开水锅煮熟,捞出放凉;黄瓜洗净,用直刀切成半圆形;将青蒜苗和青菜叶摘洗干净,用直刀切成段,全部放在桌上备用。此时,将冷虾推成片。再次装盘并调味。摆盘顺序如下:先铺下青菜叶,再将虾片排成图案(可选),上层放黄瓜片和青蒜苗,撒上水木耳,倒入酱油、香油和老醋。

特点:光鲜亮丽,清香可口。

6. 肉丝粉条

原料:猪肉(细)三两、绿豆粉丝两片、食用油五元、酱油三元、香油五分、醋二元、芥末五分、盐一元水

麻酱五币十味精

制作方法:先将猪肉洗净,切片,切成细丝;粉丝泡好后,用直刀切丝,入锅开水煮熟,捞出放入冷水中,沥干水分,装盘,用筷子搅拌。然后把炒锅放在大火上,倒入油烧热,然后把肉丝放入炒锅中翻炒,加一便士酱油,待肉变色后上锅挂面。将醋、香油、芥末、盐水、味精倒入汁中,最好淋上芝麻酱。

特点:清香爽口,美酒佳肴。

7. 混合韭菜

原料:鲜韭菜2斤、盐5元、花椒10粒

制作方法:将韭菜挑洗干净,用直刀切成寸段,加盐和胡椒粉拌匀,入锅盖上,腌制两三天后食用。

特点:经济实惠,最适合大米。

8. 杂豆

原料:黄豆2斤、盐一两、酱油一两、黄酒五元、香料粉五元

两枚大葱硬币

制作方法:将被虫咬的烂黄豆捞起洗净,倒入锅中,加水泡豆面,倒入五香粉(也可加一千灵韵香),大火煮大火烧一刻钟左右,转小火慢炖,此时加入盐、酱油、米酒等调味,盖紧锅盖小火炖至豆皮膨胀。当汤变稠时,把它从锅里拿出来,让它冷却后再放在盘子里。吃的时候可以撒点葱花,滴点香油,味道更香。

特点:鲜脆可口,配酒小菜。

9. 麻辣粉丝

原料:粉丝六两、白糖五分、酱油一两、辣椒油五元、醋三元

花椒粉一分钱一分味精制作方法:将粉丝用开水泡软,切成2寸长,装盘。在一个碗里,加入酱油、醋、糖、味精、冷开水五块钱,拌成腌料,倒在粉丝上,撒上胡椒粉,倒入辣椒油,拌匀。

特点:此菜为川菜,麻辣鲜香,配酒最佳。

10. 混合粉条

材料:五两好面、三斤水、两两黄瓜、五两麻酱、三元芥末

辣椒油五块钱麻油两块钱八两

制作方法:将面条加入水中煮成浓汁,上火煮成糊状,煮沸后铺在木板上,厚度要均匀,待凉后卷起,切成片宽条装盘,撒上黄瓜丝,加入麻酱、芥末、辣椒油,淋上混合好的汤汁,淋上香油即可。

特点:清凉可口,非常适合盛夏。



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