零食是很多人在日常生活中，尤其是在业余时间更喜欢吃的一种食物。当然，对于孕妇来说，并不是所有的零食都可以吃，但是一些营养价值比较高的食物还是孕妇适量食用比较好，因为这些食物对妈妈的健康和宝宝的发育都有好处。这里有一些孕妇可以吃的零食！
1. 葡萄干
能补气活血，利尿利水，消肿，含铁量很高，可预防预期的贫血和水肿。葡萄干虽然好吃，但也不宜吃太多，尤其是一些肥胖的准妈妈和患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。
2. 大枣
大枣具有很高的营养价值。因为它不仅本身含有丰富的维生素C，而且还能为准妈妈补充铁质，所以大枣是孕期的好零食。但大枣不宜多吃，否则容易使准妈妈腹胀。在这里我可以告诉准妈妈们，枣可以做成枣粥喝。
3. 核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物。它含有丰富的维生素E、亚麻酸和磷脂，尤其是亚麻酸对促进大脑发育非常重要。但准妈妈也要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃多了必然会因热量摄入过多而导致肥胖，进而影响正常的血糖、血脂和血压。孕妇。
4. 无花果
这是一件好事。可以健胃润肠，还可以促进泌乳。富含维生素和果糖、葡萄糖。怀孕期间的完美零食！有些孕期便秘的妈妈需要多吃！
5. 酸奶
酸奶中含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃。同时，它富含蛋白质，是补充蛋白质的良好来源。而且酸奶清凉爽口，易于消化吸收。
六。奶酪
这就是牛奶“浓缩”的精髓。 1公斤奶酪制品是由10公斤牛奶浓缩而成，富含蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养素。天然奶酪中的乳酸菌帮助妈妈的胃吸收营养。还有一点很重要，怕胖的准妈妈不用担心吃太多奶酪会长胖！
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