花生酱在我们的生活中主要用于早餐，因为花生酱可以促进肠胃消化，而且含有较多的蛋白质，可以补充我们身体所需的营养，所以适当的吃点花生酱就好了。现在让我们学习如何制作花生芝麻糊，希望你能自己做新鲜的早餐。
材料
主料：花生仁（生）250克，黑芝麻110克
调料：色拉油20克，白糖45克，牛奶30克，淀粉3克（豌豆）
练习一
1. 将色拉油放在盘子上，将花生仁用大火炒4分钟。当花生仁呈金黄色时，取出并放凉。剥皮并放在一边。
2. 黑芝麻用研磨机打碎，放入锅中，加水、糖、牛奶，加盖，大火煮8分钟，取出，加入湿淀粉（淀粉3克加水）调匀，加盖，大火煮2分钟，撒上花生仁。
练习 2
先将花生仁炒香，将黑芝麻炒香，然后放入研磨机，研磨成粉末，装入密封的玻璃罐中。想吃的时候，用干净的勺子放入碗中，加入开水。喜欢甜的可以加点蜂蜜。
食物战争
花生仁（生）：对于肠胃虚弱的人，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则容易导致腹泻。
黑芝麻：避免与鸡肉一起吃芝麻。
影响
花生和黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，主要是因为它们富含维生素E，还具有防止皮肤色素沉着，避免色素沉着和蝴蝶结的作用斑点。芝麻中含有强效抗衰老物质芝麻酚，是女性预防衰老的重要滋补食品。它还含有丰富的B族维生素，可以促进人体新陈代谢，也有利于雌、孕激素的合成，可以起到美容的作用。影响。
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