人参是一种营养保健品。作为水果，人参果可以说是水果中蛋白质含量最高的。它的主要功能是补充蛋白质。吃人参果不仅可以改善皮肤，还可以增强食欲。好人是非常有益的。人参果可以不带皮直接食用，也可以用来炒菜。无论哪种方式吃，味道都很好。那么哺乳期的女性可以吃人参果吗？
人参果是一种营养丰富的水果，果肉香浓多汁，风味独特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点，富含维生素C和多种微量元素。每100克鲜人参果含蛋白质约910毫克，维生素C约200毫克。哺乳期的妈妈需要补充营养，所以吃人参果是非常好的。而且哺乳期的妈妈吃人参果，含有丰富的维生素，可以美白养颜，让妈妈们看起来很好。
哺乳期的妈妈可以选择生吃人参果、人参果炒肉片、或凉拌人参果。但是，如果生吃人参果，还是去皮吃比较好，因为人参果皮比较硬，吃的时候会影响口感，而且皮中含有较多的农药或细菌，所以比较好去皮吃。
哺乳期吃人参果的好处
1.美丽
人参果实中含有大量的汁液，可以增加人体内的津液，解渴。对女性的美白和美容非常有效。哺乳期妈妈吃人参果一方面可以补充营养，另一方面可以美容。
2.增加食欲
人参果实含有丰富的多种维生素，维生素C还能软化血管，刺激造血功能，增强人体抵抗感染的能力。人参果还可以增加食欲，增强肠胃吸收。因此，哺乳期的妈妈吃人参果，可以提高食欲。
哺乳期吃人参果的做法
1. 人参果炒肉片
材料：
猪里脊肉200克、人参果2个、淀粉1汤匙、盐2克、姜末、葱花少许、料酒1汤匙、食用油20毫升
实践：
1. 人参果洗净切片。
2. 猪里脊洗净切片，用淀粉和少许食用油腌制5分钟。
3. 热锅冷油下肉片上油，控油出锅，锅内留少许底油，锅内放入姜丝和葱花，再放入肉片，加入调味，最后放人参果，勾淀粉勾芡，出锅。
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