调节气血的中药有很多，如当归红枣、银耳红枣、黑糯米、燕麦等，这些补气血的食物适合女性经期食用。它们可以养血，缓解经期并发症，但这些调节气血的中药有副作用，会使我们感到体寒，出血过多。因此，服用调节气血的中药需要适量服用。
气血不足的患者可以考虑服用中药调理，一般不会有副作用，忌感冒保暖，禁食辛辣刺激性食物，饮食丰富，多吃大枣、枸杞、阿胶、花生核桃、芝麻、黄豆、山药、薏仁等，规律作息，保证充足睡眠。根据舌苔和脉象，可以内服中药进行综合调理。
女性补气养血食品
1.当归红枣排骨
治疗皮肤干燥粗糙、皮肤瘙痒……排骨1个、枸杞子、红枣12个、当归4个
沥干水，洗净血，放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归、大葱、姜片，大火煮开，转小火炖至排骨碎，加盐和鸡精调味本质。以上成分一起炖煮，可以收到滋阴、润燥、养肤的辅助功效。
2. 银耳红枣汤
银耳又名穷人的燕窝；燕窝虽有补，但贵。银耳在色、味、效等方面与燕窝相近，而且价格便宜，所以被称为穷人燕窝的燕窝太滋补容易上火。银耳具有降温的保湿作用。燥火如急慢性病，火来得快，去得也快。
3.黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆、红枣以补血功效而著称。再加上营养价值高的山药，补气养血的功效就更加显着了。记得每个月喝一次。黑糯米，红枣，桂圆，山药，红糖，小提醒，桂圆虽然可以养血活血，但是因为不容易消化，所以尽量每次吃7.8片（胃寒的朋友可以订购 2 件红参）。
<强> 4。美容血麦片
先将核桃、红枣、桂圆浸泡，将燕麦洗净倒入电饭煲中，加入适量的水，开始煮！记得看时间！粥煮开后，切换到粥档！出锅前放些红糖。
5. 双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。在锅中加入 2000 毫升水，一起煮沸。红糖是夏天常吃的甜点。喜欢吃南瓜的也可以用南瓜代替红薯。
微信扫码添加客服
