枸杞、红枣、姜片有散寒之功效，滋补佳品。经常饮用用这些物质煮的水，可以提高身体抵抗力，补气养血，尤其是女性在经期时，身体会因经血流失而变得虚弱。这个时候可以喝点枸杞、红枣、姜片煮的水。
枸杞和红枣对身体的好处是：补肝明目，润肺养阴，补肾益精，健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，人劳累虚弱者，护肝，增发，养血，头晕，耳鸣，视力下降，食欲增加，失眠，气血不足，脾胃虚弱，畏寒，肠胃消化不良（促进消化），干燥口、便秘、腹泻（双重功效），适合熬夜的人（会有好气色），使皮肤白嫩、有光泽、口臭的人，不易长粉刺、粉刺、疖子、对情绪、抗衰老、延年益寿等有很好的效果。
枸杞性平，味甘；滋补肝肾，明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，头晕耳鸣，内热口渴。
红枣性甘温，归脾胃经，行中益气，养血安神，疏肝解郁，缓解女性躁郁症，哭泣不安，烦躁不安，气血不足、月经不调、痛经、闭经、血虚头痛、头晕便秘等症。
这两种口味都是滋补品，原汁原味的成分更有效。宁夏中宁枸杞和和田玉枣都是不错的选择。但也有一些人不适合：
枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。它需要长期坚持才能有效。以下人群不宜使用：
1、枸杞温热作用强，感冒、发热、炎症、腹泻者不宜食用。
2、肝肾不虚者不宜服用；
3、身体健康、无虚证者不宜服用。恶而不虚者，不宜乱用补药，以防“闭门盗贼”；
4、枸杞有润肠的作用，虚寒的人会有滑倒腹泻的弊端，内热不解者慎用；
进补一定要结合自己的情况，以免适得其反
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