在这个阶段，很多人总是想吃甜食，但又害怕长胖。他们会考虑把一些食物做成甜点，既美味又天然。食物中的天然糖用于增加汤的甜味。这样就不用担心长胖了，对身体也很有帮助。红糖不甜，加多了会有点咸，但是红枣和枸杞各有甜味。一起煮，加入红糖会变得很甜。一起来看看鸡蛋枸杞的做法吧？
创建
原材料：
鸡蛋2个，红枣8粒，枸杞20粒左右，红糖少许，枸杞和红枣
实践：
1、鸡蛋、枸杞、红枣用水洗净，待用。
2.锅中加入适量的水，加入鸡蛋和红枣开始煮。
3.锅烧开后，煮10分钟左右，直到鸡蛋煮熟。
4. 将鸡蛋取出，放入冷水中，剥去蛋壳。
5. 把去皮的鸡蛋放回锅里一起煮。
6.将红糖倒入锅中。
7. 将枸杞放入其中。
8.煮5分钟。
<吃法>：吃鸡蛋喝汤，可以每天吃一次，也可以隔天吃一次。
[功效分析]
枸杞味甘平，[1]？属肝肾经，可滋补肝肾，明目，益气养血，改善面色，缓解疲劳，长肌肉，强筋骨，增强人体免疫力，也是延年益寿之佳品。中医公认的滋补养生药。
红枣具有养胃健脾、养血行气、生津液、悦色的作用。据中医《本草》记载，红枣能：“补气益中，补脾土，润心肺，调养，安阴血，生津，喜乐。色，通九窍，助十二经，调和药。”它也是保持身体轻盈和延长寿命的好成分。
鸡蛋滋补肝肾，滋补气血，补虚。
枸杞的功能与主治
治肝肾阴虚，益明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，头晕耳鸣，阳痿遗精，内热口渴，血虚萎黄，头晕目眩。
①陶红精：养精壮阴。
②“药性”：能补精亏、变色、变白、明目、安神。 ③《本草》：强筋抗老，祛风养筋，益人，消除虚劳。
④王浩谷：主要心脏病为燥、心痛、口渴饮酒，肾病消失。
⑤《纲目》：补肾、润肺、明目。
⑥《本草纲目》：治肝风血虚，目赤，瘙痒，头晕目眩。治中风，头晕，虚劳，见血，咳血，萎缩，抽搐，痉挛，消瘪，燥热，遗精，赤白浊，脚气，鹤膝风。
分布于河南、东北、河北、山西、陕西、宁夏、甘肃、青海东部、内蒙古乌拉特前旗，以及西北、西南、华中、华南、华东等省区；朝鲜、日本和欧洲有栽培或野生。多生于山坡、荒地、丘陵地、盐碱地、路边和村屋。
枸杞的著名产区是宁夏、甘肃、青海等西部地区。除了在中国是野生的，它还在各地种植用于药用、蔬菜或绿化。
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