梨是一种清热解毒的水果。这种水果含有大量的水分，吃起来很脆。我们生活中比较常见的梨有皇冠、鸭梨、苹果梨等，成熟的梨味道特别甜。而且梨也可以入药。对于经常咳嗽的患者，可以长期饮用冰糖梨水，没有任何副作用。那么一个梨含有多少卡路里呢？
梨热量：44 kcal/100g
1个梨（可食用部分205.0克）含有90卡路里热量，步行62.1分钟即可食用。每100克这种食物含有：脂肪0.20克；核黄素 0.06 克；钠 2.10 克；纤维素 3.10 克；磷 14.00 克；蛋白质 0.40 克。
梨，通常为落叶乔木或灌木，少数品种常绿，属于被子植物科双子叶植物蔷薇科苹果亚科。叶子大多呈椭圆形，大小因品种而异。花为白色，或略带黄色或粉红色，有五个花瓣。果实形状为圆形，或基部较细尾部较粗，俗称“梨形”；不同品种的果皮颜色差异较大，有黄、绿、黄配绿、绿配黄、茶色、绿色。褐色、红褐色、褐色，个别品种也有紫红色；野生梨的果径较小，在1-4厘米之间，而人工栽培品种的果径可达8厘米，长度可达18厘米。
梨的果实通常被食用。它不仅味美多汁，酸甜可口，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素。不同类型的梨具有完全不同的口味和质地。梨可以生吃也可以煮熟。就药用而言，梨可以清便秘，促进消化，对心血管也有好处。在民间，梨也有疗效。梨去核，放入冰糖，煮熟后食用，可止咳；除了作为水果食用外，梨还可以用于观赏目的。
功效
1.减少感冒的机会
与不吃或少吃梨的人相比，多吃梨的人患感冒的可能性要小得多。因此，一些科学家和医生称梨为“全能健康水果”或“全科医生”。空气污染比较严重，多吃梨可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟雾的侵害。
2.保护心脏
梨含有丰富的B族维生素，可以保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
3. 增加食欲
梨含有较多的碳水化合物和维生素，容易被人体吸收，增加食欲，对肝脏有保护作用。
4. 清热镇静
梨性凉，能清热镇静，经常食用可使血压恢复正常，改善头晕、头晕等症状。
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