上火是因为吃太多热的食物，当火气高的时候，会导致我们内分泌失调，上火，长痘痘，所以我们应该去火。去火的食物有很多，如牛奶、草莓、西瓜、火龙果等，很多水果都有清热去火的功效，中草药也能去火。你可以了解他们。
吃什么可以降火
牛奶
很多人认为夏天牛奶会变热，让大家觉得烦躁。其实夏天喝牛奶不会烦躁，还能解毒消火。中医认为，牛奶微寒，可通过滋阴解热发挥“去火”的功效。而且，牛奶中含有70%左右的水分，还能补充人体在夏天大量出汗而流失的水分。需要注意的是，不要将牛奶冷冻成冰块食用，否则会破坏许多营养成分。
草莓
草莓不仅好吃，而且还有药用价值。中医认为它有“去火”的功效，可以清暑、解暑、消烦。
西瓜
西瓜是一种凉爽的水果。西瓜营养丰富。吃西瓜不会让你生气，也不会让大家心烦意乱。而且西瓜中含有大量的钾元素，可以弥补人体大量摄入造成的体内钾元素的不足。但注意不要把西瓜放在冰箱里超过3小时。
大豆
黄豆滋阴“去火”，同时补充因高温大量消耗的蛋白质。
番茄
西红柿在夏天是最丰富、最甜、最有营养的，尽管它们一年四季都可以买到。还能清热解毒，平肝“去火”。
什么水果着火
火龙果
火龙果营养丰富，功效多样。可清热解毒，解肠火，润肠通便。它还可以促进眼睛保健，增加骨密度，帮助细胞膜形成，预防贫血和抵抗神经炎，口角炎，降低胆固醇，美白肌肤，防止黑斑。火龙果味道甘甜，是夏天的必吃之物。
山楂
对于山楂来说，山楂的消食效果最好，但是这里的山楂也有降火的作用。山楂善于行气止痛，化食化积，适用于气包食引起的胸腹胀痛，对上火引起的心动过速、心律失常也有一定的疗效。生的、熟的、泡水的，各种吃法都有效。
橄榄
味甘、涩、酸，性中性，具有清肺生津、润喉解毒的作用。主治咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽，咯血，食滞，酒毒及湿热。
苹果
性味甘凉，具有生津去烦、开胃健脾、润肺悦心、涩肠止泻之功效。能降低胆固醇，预防动脉硬化，有抗癌作用。但是，有心肌梗塞和糖尿病的人不宜食用，因为酸容易引起便秘。
橙
味甘平，具有疏肝、行气、止痛的作用。主治厥阴寒气滞，妇女排乳不畅，乳房红肿痛。
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