孕早期要注意妈妈的饮食，因为有些食物看似营养丰富，其实对妈妈的危害很大，所以在使用前一定要搞清楚哪些食物适合孕妇食用。吃，准妈妈可以吃红枣，对调节体质，补气血，养血安神有很好的效果。而且，红枣含有丰富的叶酸，正是准妈妈所需要的营养。
孕早期可以吃红枣吗
可以吃。大枣具有改善虚弱体质、滋补神经、养血安神、补中益气、养胃健脾等作用，对孕妇十分有益。
红枣含有丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿大脑发育，促进胎儿智力发育。红枣还能补气血，对气血亏虚的孕妇特别有帮助。
孕妇经常会出现双相抑郁、躁动等情绪。多吃红枣可以养血安神，疏肝解郁。
怀孕初期不能吃的东西
归元：女人怀孕后，阴血两虚，阴虚内热。归元虽有补血安神、养血益脾之功效，但性温偏温。孕妇进食后不仅不能保护胎儿，还容易出现红漏、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇不宜吃归元。
杏仁：杏仁中含有有毒物质氢氰酸。为防止其毒性通过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁。
山楂：山楂有活血化瘀的作用，还有收缩子宫的作用，所以最好不要吃。
黑木耳：黑木耳虽有滋阴健胃之功效，但也有活血化瘀之功效，不利于胚胎的稳定和发育，故宜禁食。
罐头食品：在罐头食品的生产过程中，会添加一定量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对健康成人影响不大，但孕妇摄入过多会损害健康.此外，罐头食品的营养价值也不高。经过高温处理后，食物中的维生素等营养成分已经受到一定程度的破坏。
荷尔蒙过多的猪肝：芬兰和美国曾建议孕妇少吃猪肝。因为现代快速育肥家畜的饲料中，添加过多的育肥剂，维生素A含量很高，导致其在动物肝脏中蓄积。孕妇吃猪肝过多，大量的维生素A容易进入体内，对胎儿发育非常有害，甚至致畸。
酸性食物：由于孕早期的妊娠反应，大多数孕妇都喜欢吃一些酸性食物，认为酸性食物可以缓解孕期呕吐，甚至有人滥用一些酸性药物来止吐。事实上，酸性食物和酸性药物是致畸的罪魁祸首之一。在怀孕的前半个月左右，最好不要吃或少吃酸性食物或酸性药物。
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