很多妈妈其实都喜欢在秋天给家人，尤其是宝宝煮些梨水。煮梨水的方法也很简单，不用特殊工具也能搞定。准备一些梨和冰糖（冰糖可以省略，因为如果梨很甜，梨水也很好吃），梨切小块，锅里加水和冰糖煮20分钟.
冰糖雪梨水是一道美味佳肴。具有清心润肺、利便、止咳润燥、醒酒解毒的作用。雪梨洗净待用，单晶冰糖，雪梨切小块，锅内加水加冰糖煮开，再加入雪梨块，盖上锅盖，大火煮15分钟左右，雪梨很软，和糖水一起吃。
雪梨具有清心润肺、通便、止咳润燥、醒酒解毒的作用。梨皮最好不要去掉，它有清心润肺、降火生津、补肾养阴的作用。
功效
1.减少感冒的机会
与不吃或少吃梨的人相比，多吃梨的人患感冒的可能性要小得多。因此，空气污染比较严重，多吃梨可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟雾的影响。
2.保护心脏
梨含有丰富的B族维生素，可以保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
3. 增加食欲
梨含有较多的碳水化合物和维生素，容易被人体吸收，增加食欲，对肝脏有保护作用。
4. 清热镇静
梨性凉，能清热镇静，经常食用可使血压恢复正常，改善头晕、头晕等症状。
5. 抗癌抗癌
吃梨可以预防动脉粥样硬化，抑制致癌亚硝胺的形成，从而预防和对抗癌症。
6. 消除便秘
吃梨时舌头感觉粗糙。这是因为木头和纤维等石细胞聚集在一起，可以刺激肠道，消除便秘。
7. 预防骨质疏松
梨子中含有木质素，木质素是一种不溶性纤维，可在肠道内溶解形成胶状膜，在肠道内与胆固醇结合排出体外。梨含有硼，可预防女性骨质疏松症。
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