孩子是最容易上火的，因为现在天气炎热，孩子的身体很热，经常吃一些辛辣油腻的食物，会逐渐导致身体越来越上火。如果你生气了，试着吃一点苦味。不过考虑到宝宝的年龄，苦的食物不好吃，可以选择一些清甜爽口的蔬果。
就食物而言，“苦”的食物是“火”的天敌。苦味食物是苦的，因为它们含有生物碱、尿素和其他苦味物质。中医研究发现，这些苦味物质具有清热解暑、消除疲劳的作用。
最好的苦味食物是苦瓜。无论是凉拌、炒菜还是汤，只要能把苦瓜煮熟而不失其“青色”，就能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有很好的“去火”作用，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、羽衣甘蓝等，也可以清热解暑。
夏季除了吃更多苦味的食物外，蔬菜水果也多，而且新鲜水果和新鲜蔬菜也更香甜爽口。专家指出，卷心菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，尤其是钙、镁、硅，具有安神降火的神奇功效，应多食多食在夏天。吃这些食物。
除此之外，让我们来看看专家对“去火”食物的一些建议：
⊙牛奶 很多人认为夏天喝牛奶会加重“热”，引起烦躁。其实夏天喝牛奶不仅不会“上火”，还能解毒消火。中医认为，牛奶微寒，可通过滋阴解热发挥“去火”的功效。而且，牛奶中含有70%左右的水分，还能补充人体在夏天大量出汗而流失的水分。需要注意的是，不要将牛奶冷冻成冰块食用，否则会破坏许多营养成分。
⊙草莓 草莓不仅好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”的功效，可以清暑、解暑、消烦。
⊙西瓜 西瓜性凉。吃它不会引起“生气”或心烦意乱。而且，它含有丰富的钾盐，可以弥补人体大量摄入造成的体内钾盐的不足。但注意不要把西瓜放在冰箱里超过3小时。
⊙大豆可以滋阴“去火”，同时补充因高温大量消耗的蛋白质。
⊙虽然一年四季都可以看到西红柿，但西红柿是夏季最多、最甜、最有营养的。还能清热解毒，平肝“去火”。
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