胀气的原因有很多。患有肠胃胀气会对人们的日常生活产生很大的影响。肠胃胀气需要积极调节。肠胃胀气的患者通常会尽量保持饮食清淡。少吃辛辣刺激的食物，平时需要锻炼。适当的运动可以提高身体的免疫力，对身体健康很有好处。
胃胀气该喝什么粥？
山楂粥
山楂、大米、冰糖适量。将食材洗净，放入锅中，大火煮，加入冰糖小火煮至食材熟软即可。
功效：山楂通气止痛，化食消积，可改善胀气、消化不良等。有胀气的人常喝此粥可改善不适。
陈皮粥
陈皮10克，粳米100克，陈皮洗净切丝，煎汤取汁，加粳米煮成粥，每日1次，连服3-5天。
功用：本粥具有理气健脾、散结健胃、燥湿化痰、降逆止吐的作用。
大麦粥
薏米粉、大米、适量食用碱，将薏仁粉加水调成糊状，先将大米煮至七熟，再加入调成糊状的薏仁粉，搅拌均匀，然后加入食用碱，用粥不发红为好，小火慢煮。
作用：益气调和，消积食，可治胀气，脾胃虚弱等症。
无花果粥
无花果30克，粳米50克，冰糖适量。无花果洗净，剁碎，粳米洗净，先将粳米煮开，再加入无花果碎，加入冰糖煮溶。
作用：健脾胃，行气生津，止吐，润肺咽，润肠通便。
如何处理胀气
1、少吃易胀气的食物：如豆类、洋葱、菜花、红薯等易胀气的食物，不宜多食。
2、慢慢吃：改变饮食习惯，吃饭的时候要慢慢咀嚼，不要吃得太快、太仓促，也不要一次吃太多，可以少吃多餐。
3、可以吃一些金橘：胀气的人可以适量吃一些金橘，有健脾益气、温中养胃的作用，可以改善气滞、气虚等症状。食物和疲劳。
4、多喝米汤：1份米加5份水，煮10分钟，盖上锅盖，小火炖1小时，过滤，趁热喝，一天数次，可治胀气.
5、清淡饮食：吃太多油腻、高蛋白或高脂肪的食物，容易引起消化不良。患者需要多吃新鲜蔬菜和水果来促进消化。
6、改善情绪：压力过大会直接影响肠道功能。肠胃胀气的患者也要注意精神调节。
7、注意保暖：感冒后脾胃功能变弱，容易引起胀气。因此，患者应注意保暖，可经常对腹部进行热敷。
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