这是成长和发展的关键时期。这个时候，不仅要注意一日三餐的搭配，还要注意怎么吃才最健康。很多家长会选择早上给孩子喂牛奶、水果等食物。各种肉，但一下子，营养太丰富了。我早上吃得太多，中午和晚上我相对不那么饿。时间长了也会影响身体发育。早餐怎么搭配最健康？
小学生一周早餐食谱计划
周一
早餐：馒头草莓酱、牛奶（或豆浆）、荷包蛋1个、酸黄瓜。
水果：1个番茄或白萝卜。
周二
早餐：玉米面窝娃头、牛奶（或豆浆）、红烧五香茶叶蛋1个、腐乳（1/4块）。
果实：3～4颗枇杷（或长寿果）。
周三
早餐：鲜肉包子、牛奶（或豆浆）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（生菜、白萝卜、胡萝卜）。
水果：一个梨或一块西瓜。
周四
早餐：苹果酱卷、牛奶（或豆浆）、荷包蛋1个、炸豇豆。
水果：1根香蕉（或黄瓜）。
星期五
早餐：酱包子、牛奶（或豆浆）、素炒三丝（生菜、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。
水果：1到2个猕猴桃（或桃子）。
周六
早餐：面包、牛奶（或豆浆）、煎鸡蛋1个、红烧豆腐干。
水果：5到6个草莓（或李子）。
星期日
早餐：麻酱卷、牛奶（或豆浆）、水煮蛋1个、豆豉凤尾鱼。
水果：1个苹果。
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